Pegatina 1 Vuelve a lo natural

Sabe porque não deve usar sapatos tradicionais ou almofadados se lhe dói o joelho?

• O pé tem mais de 30.000 terminações nervosas. Se cobrirmos estas extremidades com uma sola espessa e almofadada, a capacidade do pé de captar os sinais tácteis emitidos pelo solo é anulada, por isso é confuso e em vez de interpretarmos que estamos a pisar em asfalto duro, interpreta que estamos a pisar numa superfície macia e almofadada. Em resposta a esta informação errónea, o nosso sistema de reflexos aumenta a rigidez das articulações numa tentativa de procurar estabilidade, uma vez que se acredita que estamos a pisar em terreno instável. Isto faz com que as pegadas sejam mais prejudiciais. Por outras palavras, os sapatos amortecidos eliminam a capacidade do pé de informar o resto do corpo do tipo de terreno que estamos a pisar, uma vez que impedem o funcionamento normal dos receptores tácteis.

• Os sapatos almofadados aumentam o stress no esqueleto, incluindo os pés.

• Os sapatos almofadados não permitem que os mecanismos de moderação de impacto entrem em acção. Tais corredores atacam frequentemente o solo bem em frente do centro de gravidade, com o joelho direito ou ligeiramente dobrado, de modo a que o impacto seja recebido pelo esqueleto, em vez de amortecido.

• Por outro lado, os sapatos almofadados têm geralmente apoio em arco, um estabilizador para o calcâneo, um sistema de controlo da pronação, uma sola muito rígida, uma grande diferença de altura entre o calcanhar e o antepé (queda alta), etc... tudo isto influencia a restrição do movimento do pé e uma alteração do padrão motor, com a consequente fraqueza muscular e estrutural do pé.

Artigo completo sobre sapatos almofadados e dor no joelho.

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