Sandálias podem deixar você 10 anos mais jovem

As lesões nunca irão desaparecer, correrei sempre com desconforto, nunca poderei ser mais rápido....

Isto alguma vez lhe aconteceu?

Quando Tomás tinha 20 anos de idade, era comum vê-lo correr no Parque do Retiro.

Ele estava a correr há alguns anos.

Mas chega uma altura em que deixamos de ser crianças, em que deixamos de correr.

Pode não haver uma razão. Acontece e é tudo.

Aconteceu com Tomás e quando ele começou a correr novamente tinha 41 anos de idade.

O seu filho participava numa corrida e decidiu acompanhá-lo até às encostas do El Escorial.

Ele escreve:

"...Eu também corri nesse dia em 2010.

Foram apenas 4 km, mas os anos sem fazer desporto fizeram-me passar uma tarde horrível. Estava exausto.

Por isso, decidi ficar em forma.

Comecei a correr três dias por semana, para fazer séries, colinas, mudanças de ritmo...  

Depois vieram os problemas.

Uma fascite plantar manteve-me fora de corrida durante 15 meses. E logo quando começava a recuperar... uma hérnia inguinal e eu tive de parar novamente.

Assim que recuperei, voltei a correr a Tragamillas Half Marathon.

Mas as sensações anteriores não foram boas.

Nas últimas semanas, o meu tendão de Aquiles do pé direito doía e tive de abrandar o meu ritmo de treino.

A temida fascite estava de novo a surgir e eu não queria voltar às palmilhas.

Interessei-me pelo minimalismo com a ajuda do Guia Aprender a Correr e depois veio o confinamento.

 Que melhor altura para começar descalço?

- Subir e descer as escadas descalço
- 100 ups
- 10 minutos de corrida à volta da casa

E assim, dia após dia .... e os meus pés estavam a recuperar todo o seu potencial".

Então, como é que o Tomás se adaptou ao funcionamento mais eficiente e sem lesões?

Ele continua:

"Comprei algumas sandálias minimalistas e quando em Maio de 2020 nos foi dada "libertação condicional" comecei com 3 km por dia.

4 km em Junho.
5 km em Julho.

Até agora, faço 7 km por dia, às vezes em sandálias e às vezes completamente descalço.

O desconforto do tendão de Aquiles e a fascite, não um pio.

É incrível como o tendão é danificado com sapatos almofadados e como não tem qualquer desconforto descalço ou com sandálias minimalistas.

Mas a melhor parte veio quando tomei o meu tempo.

Na pista de corrida estava a fazer corridas de 1.000m totalmente descalço às 3:45h.
e o meu melhor tempo foi 4 minutos 10 anos antes!

E o cansaço é muito menor. Como os passos são mais curtos, fico menos cansado.

Conto os quilómetros por expirientes. Costumava fazer 300 km em 1 km e agora...

...200.

100 respira menos.
E correr 15 segundos mais rápido por km!

I-N-C-R-E-D-I-B-L-E.

Agora tenho um objectivo.

Correr a Meia Maratona de Villalba em sandálias.

O objectivo não é correr melhor do que no ano passado, mas melhor do que nunca.

Melhor do que há 10 anos atrás, quando eu estava na melhor forma.

Se o conseguir, serei capaz de dizer que o minimalismo me fez 10 anos mais jovem?

Se gosta de correr, o que Tomás nos diz é uma grande lição.

Apesar dos seus bons momentos para um corredor popular, ele não se estava a sentir bem.

Ele sabia que algo estava errado. Não é lógico que ele tivesse tantos problemas.

Foi por isso que ele decidiu reaprender como correr.

Como é que ele o fez?

Bem, como se faz algo de novo.

Aprendendo primeiro e depois pouco a pouco.

Sem pressas.

Passo a passo.

E sem acrescentar nada externo.

Descalço.

Depois calçou o único calçado que resistiu ao teste do tempo:

Sandálias.

E continuou com a progressão.

Se correr é a sua coisa, o exemplo de Tomás pode ajudá-lo.

Mas se os exercícios globais são a sua coisa: calistenias, levantamento de peso ou apenas caminhar ou fazer compras, também pode tirar o máximo partido dos seus pés com sandálias.

Assim pode sentir a luz, o ar e o espaço sobre elas.

Porque se já sentiu as restrições da pandemia, saberá como são os seus dedos dos pés quando os colocar no calçado moderno.

De todas as sandálias, as sandálias Zauri Hanami oferecem-lhe as acima referidas.

E mais, pode usar sandálias novas todos os dias, simplesmente trocando as correias em apenas alguns minutos.

E usar o tipo de ajuste com que se sentir mais confortável (ambos incluídos):

• Easyknot: rápido e fácil

• WheelKnot: preciso e tribal

E, claro, sinta que os seus dedos dos pés estão livres para se moverem.

Disponíveis para todos os pés, são unisexo: para ela, para ele e para os mais pequenos.


Agora que está livre para viajar, liberte os seus pés.