Seus pés adormecem dentro dos sapatos de ciclismo? Uma solução

No outro dia alguém me perguntou sobre os sapatos de ciclismo.

Os que usa com os pedais sem clipe na sua bicicleta.

Estes sapatos são planos ou sem uma gota.

Bom começo.

Mas quase todos eles são rígidos e muito estreitos à frente.

Mau final.

Essa coisa, juntamente com o facto de os meus pés não se moverem, faz-me formigar quando os uso.

É até comum que os dedos dos pés adormeçam.

Já lhe aconteceu alguma vez, por um lado, certo?

Sabes, enquanto dorme o teu corpo põe o peso sobre ele e a falta de circulação produz um "acolchoamento" que dói.

A sensação é tão má que se acorda. Pode levar vários segundos, ou mesmo minutos, para recuperar o controlo da sua mão.

Algo semelhante acontece comigo na minha bicicleta.

Eu só ando nela 1 ou 2 dias por semana.

Para fazer alguma actividade e conversar com os meus amigos.

No mundo do ciclismo, sou um amador sem aspirações.

E talvez por causa dessa falta de experiência, os meus pés adormecem.

Não sei se Valverde, Nairobi ou Roglic têm o mesmo problema.

Mas um pé é um pé.

E se o pusermos num sapato com falta de movimento durante muitas horas, ele atrofia.

Quer seja um sapato de ciclismo, uma bota de trabalho ou um sapato náutico.

O que devo fazer para evitar que os meus dedos dos pés sejam apertados nos sapatos?

Usar dois tamanhos extra.

Simples, mas muito eficaz.

Além disso, dessa forma posso comprar o modelo de que gosto.

Há 1,5 cm de espaço a mais do que os meus pés medem na frente.

E eles são mais largos.

Normalmente seguram-se muito bem no meio do pé, por isso não há problema se forem mais compridos.

E eu tenho mais espaço de largura também.

A outra parte, o formigueiro devido à falta de mobilidade do pé, foi resolvido recentemente.

Vou falar-vos sobre isso.

No ano passado, Xero Shoes começou a colaborar com Naboso. Uma empresa que faz palmilhas que estimulam o pé.

A sua única função é activá-la.

Nada sobre a tentativa de alterar os apoios ou pressões do pé.

Porque é que a principal marca minimalista nos EUA incorpora a palmilha Naboso numa sandália?

Coloquemos a questão no contexto:

Nas cidades e nas casas, o solo é plano.

E mesmo que utilizemos sapatos minimalistas com sola fina, a estimulação do pé é pequena.  

Muito pouco.

É por isso que, porque não é o mesmo andar nas montanhas que num centro comercial, Xero Shoes incorporou essa palmilha de activação.

Para melhorar a estimulação dos pés, mesmo em terreno liso.

E é exactamente isso que eu faço quando ando de bicicleta.

Estimulá-los. Desta forma, não adormecem.

Essa palmilha fina com pequenos pontos em forma de pirâmide activa toda a sola do pé.

Além disso, utilizo-a todos os dias.
Desde que a experimentei, não a tirei.

Reparo muito mais nos meus pés.
Estão mais activos, mais acordados.

E eu gosto da sensação dos meus dedos dos pés quando tocam na palmilha.

Essa fina aspereza dá-me confiança.

Em resumo.

Estimulação, sim.
Activação, sim.
Correcção biomecânica, não.
Para o fazer, visite o seu podiatrista.

Para os restantes >> Activação Naboso.

E lembre-se:

Os melhores professores são os seus pés.

Dêem-lhes espaço e activem-nos.