Eu tenho certeza que muitos de vocês vão estar ciente do trabalho da empresa Vivobarefoot um especialista em sapatos com os pés descalços para espalhar bons hábitos na técnica de corrida. Este trabalho vai além de uma simples operação de comercialização de seus produtos, que vai vários passos à frente de outras marcas que são simplesmente vender sapatos sem se importar menos a saúde de seus clientes.

Lee Saxby

Um dos líderes visíveis desse movimento "re-educação" para os corredores é Lee Saxby, treinador, instrutor e aluno da biomecânica aplicada à corrida. Ele tem escrito numerosos artigos sobre os pés descalços / minimalista e carreira técnica, colaborou em várias publicações específicas e tem mais de 10 anos ajudando os pilotos para aprimorar sua técnica de corrida. Agora, parte da equipe de pesquisa e seção de Vivobarefoot gerente que a marca tem chamado Clínica de Treinamento. Estas duas palavras englobar um projecto ambicioso e emocionante que através de palestras, seminários, publicações e ensinamentos, visa formar treinadores interessados ​​em minimalismo como ferramenta de ensino e também melhorar os aspectos corredores técnicas e biomecânicas em particular.

Apesar de existirem vários vídeos e publicações sobre Lee Saxby em que você pode entender bem o seu trabalho, ao mesmo tempo que está a ter especial relevância na internet um vídeo-resumo de uma das últimas conversas que ele ensinou. Ele explica os princípios absolutos e inquestionáveis ​​executando claramente com os pés descalços de um biomecânico / cientificamente. Para uma melhor compreensão, eu tomei a liberdade (e trabalho) de legendagem o vídeo em espanhol e re-hang na rede para o benefício das partes interessadas; Espero desculpas por eventuais erros de tradução. Eu também gostaria de comentar alguns pontos da conversa, apoiado em imagens usando próprio Lee Saxby, e são extraídos ebook publicado pela Vivobarefoot.

Nos estágios iniciais de referência de vídeo com uma pesquisa realizada por Daniel Lieberman, que é o que Lee Saxby qualifica-se como a "segunda parte" do que o primeiro e famoso estudo publicado há alguns anos pelo médico é Universidade de Harvard. Neste novo estudo (2012), Lieberman demonstra os benefícios que têm terras com o antepé contra o retropé que quando executado. Aqui está o link aqui se eles são curiosos.

Voltando ao vídeo, o "kinetic" e as palavras "cinematográficas" são utilizados várias vezes ao discutir os gráficos projetados no quarto; para facilitar a compreensão, eu escrevê-los aqui uma explicação esclarecedora simples e bom sobre eles: em termos biomecânicos, pode-se dizer que a cinética que se refere às forças que intervêm nos movimentos (muscular, reação, fricção, etc.) e cinemática se concentra mais na descrição do movimento, mas com base em espaço ou tempo parâmetros (velocidade, aceleração, etc.).

Uma vez explicou nestes termos, podemos avançar para o próximo vídeo "hot spot": as diferentes formas que os animais têm de desenvolver os seus movimentos. O exemplo do cavalo é muito bom, e depois de ver isso, é fácil entender o que você quer que digamos Lee Saxby quando se refere aos três "formas" de que os seres humanos têm de se mover ou se mover.

É também muito ilustrativos imagem na qual se mostra a quantidade de informação que necessita para processar o cérebro durante o movimento e as diferentes vias de origem do mesmo. É absolutamente claro que o feedback que transmite a pé é essencial para desenvolver uma boa propriocepção, um elemento-chave na técnica de execução.

É evidente a partir ouvir Lee Saxby não o suficiente para tirar os sapatos e entrar em execução. Você pode fingir que não adquirir uma boa técnica em algumas semanas, mesmo para os corredores experientes; Além disso, segundo Saxby (e lógica), é mais complexo para um corretor experiente (que tenha executado toda a sua vida com sapatos acolchoados e bater com o calcanhar) para obter uma boa técnica e de boa execução em um curto espaço de tempo, para uma pessoa que nunca foi executado.

Em suma, um vídeo-resumo interessante para desfrutar, a partir do qual você pode aprender muito, e que destaca as principais falhas dos corredores mais populares. Vivobarefoot muito bem para Lee Saxby.

Referências: https://ahcuah.wordpress.com/2013/02/14/how-barefoot-running-works/