Pessoas que corrigem os seus pés, como o fazem? A história de Juan.

Há muitos anos atrás conheci Juan. Quando ZaMi nasceu.
Em 2011.

Uma pessoa muito educada, com um dom para a audição e um sentido crítico preciso.

Um cavalheiro.

Juan tinha problemas com o joelho e os pés. E à procura de soluções, encontrou-nos.

Foi por casualidade.

Os problemas apareceram quando recuperou a sua actividade física após anos de vida sedentária.

 

    52.000 pessoas morrem todos os anos em Espanha por causa da inactividade física.



Quando ele anda ou anda de bicicleta, dói-lhe o joelho direito.

E na bicicleta, o seu pé move-se para fora.

Ele nota um desequilíbrio muscular e uma falta de flexibilidade nas pernas e pés.

Também se queixa de problemas nas costas e dores de cabeça.

Como bom analista, Juan sabe que por detrás das suas dores e dores há uma razão.

Mas qual delas?

⁃ Juan, só há uma coisa que é 100% certa. Nós não nascemos com sapatos nos pés. O que acontece se colocarmos uma luva nas mãos quando nascemos?

Perde-se a sensibilidade. Não terias a mesma sensação, pois não?

Juan acena com a cabeça.

- E se a luva for rígida, pesada e mal a consegue mover?

A sua mão perderia força e destreza. A falta de mobilidade acabaria por atrofiar os seus músculos.

Isso é o que acontece aos seus pés. A partir do momento em que nascemos, calçamos os sapatos e eles tornam-se mais estreitos, mais rígidos, com saltos altos e amortecimento.

O rosto de Juan torna-se atencioso. Os argumentos encaixam nele e um ligeiro sorriso é desenhado no seu rosto.

E a conversa prosseguiu.

Falámos de técnica de corrida, impacto, queda, amortecimento, dorsiflexão, coluna, joelhos...evolução, homem, paleolítico, corrida, tarahumara...

Juan, convencido da lógica dos argumentos, leva dois pares de sapatos.
Um modelo de rua Vivobarefoot para a vida quotidiana. O carvalho fora da marca.

E o Vivobarefoot Neo. Um sapato polivalente.

Alguns dias depois, recebo o seguinte email:

Estou a usar os sapatos que comprei há alguns dias.

Estou a notar uma grande mudança, porque uso os sapatos todos os dias.

A verdade é que sinto que as minhas pernas funcionam de forma completamente diferente, imagino que isto será normal, e elas estão a adaptar-se.

O que eu ia dizer é que agora quando calço um sapato normal, mesmo que tenha um calcanhar baixo, noto muita diferença, por isso penso que se isto continuar, terei de mudar todos os meus sapatos.

6 meses mais tarde Juan está a escrever novamente:

Acredito que a maioria das pessoas não usa sapatos diários mínimos, o que modestamente acredito ser a base fundamental, juntamente com o caminhar, para corrigir problemas. O que sei é que os pés e pernas estão a ficar bastante fortes, penso que não seria o mesmo sem andar.

E o ano termina com esta frase:

Na quinta-feira estive na clínica, onde tenho sido tratado desde 2010.
Em suma, estive com o fisioterapeuta e o podólogo e com este, depois de me colocar na máquina, disse-me que não me deu um 10 porque o 10 não existe, mas isso foi perfeito.

Aparentemente, ele comentou o meu caso em vários congressos e eles pediram-me autorização para o fazer.
Tenho-me encontrado com ele e ele tem-me enviado os infográficos desde a minha primeira visita.
Quando os tiver, informá-lo-ei e passarei uma tarde em Marchena e falaremos em mais pormenor.

Juan está encantado com os seus pés renascidos. O seu podologista também.

Após um ano a usar sapatos minimalistas para tudo, os seus pés estão a funcionar perfeitamente.

Nessa altura Juan tinha 50 anos de idade. Ele não era nenhuma criança.
Isto mostra a resiliência do corpo e dos pés.

Que 3 coisas fez Juan para recuperar os seus pés e eliminar o desconforto?

1.- Usar sapatos minimalistas o tempo todo.

Em casa descalço ou com meias Falke se estivesse frio.

2.- Estar consciente da importância dos seus pés.

Ao andar com sapatos minimalistas ou descalços conseguia sentir os seus pés, mas não fazia nada, não tentava modificar os seus movimentos.

Deixou-os simplesmente adaptar-se ao terreno e senti-los: como os dedos dos pés se abrem, os apoios, as sensações ao mudar de terreno.

3.- Como último detalhe, antes de ir para a cama, ele terminava o dia massajando-os.


Simples, mas eficaz.

Deixar os pés comportarem-se como pés.

Agora Juan pode passar horas a andar.

E os problemas de cabeça e costas que ele nunca relacionou com os pés antes desapareceram.

Se tiver problemas de joelhos, pés ou ancas, os sapatos quotidianos minimalistas podem ajudá-lo a eliminá-los.

O Vivobarefoot RA II e o Gobi II são modelos semelhantes aos que John usou na sua recuperação.

Podem ser utilizados para trabalhar, fazer compras, caminhar, até mesmo dançar.

Como um sapato desportivo polivalente para caminhar, correr, saltar ou andar de bicicleta, Vivobarefoot tem o Primus Lite II.


Abaixo pode ver estes modelos.


A saúde começa com os seus pés.