2 anos com sapatos descalços e ela não está melhorando

Esta semana, Cristina me enviou uma foto dos seus pés e me disse:

“Estou usando calçado minimalista há 2 anos. Tudo, exceto as botas de montanha, que espero trocar em breve. Tenho umas Hokas e são uma abominação total.

Olhe a foto dos pés dela.



Por que os dedos dos pés dela não melhoram mais rapidamente?

Cristina continua:

“Eu uso separadores de dedos quase todos os dias e passo horas com eles nos fins de semana, e também tenho a faixa que coloco nos dois dedões e faço movimentos... mas a mudança não é muito encorajadora durante todo esse tempo.

Além disso, desde novembro também não ajudou começar a trabalhar em um supermercado e usar os sapatos de segurança que eles fornecem.

Algumas Hokas que maltratam meu pé, doem, causam dor em ambas as unhas quando me ajoelho e muitos outros problemas."

Dois pontos chave: separadores de dedos e calçado para trabalhar.

Vamos por partes.

Se você está usando um separador ou corretor de dedos, é essencial escolher um que seja confortável e que você possa usar dentro do seu calçado.

E para que seja realmente eficaz, deve haver movimento com carga, ou seja, caminhando ou se movendo.

O corretor terá quase nenhum efeito se você usá-lo sentado ou sem carga.

Além disso, no mundo barefoot, existem modelos com formas mais largas, o que facilita o uso do corretor e potencializa o trabalho dos seus pés.

Ou seja, ter a etiqueta barefoot não significa que, no seu caso, haja espaço suficiente para corretor + dedos.

Olhe esta comparação de formas de calçado barefoot: Comparativo de Formas e Volume em Calçado Barefoot

Por outro lado, está o calçado que você usa para trabalhar.

Aqui está um dos problemas de Cristina.

Em casa tudo está bem, mas ao chegar no trabalho a coisa se complica.

Não só com os sapatos de segurança, mas também com saltos ou sapatos de bico fino que muitas empresas exigem como parte do uniforme.

Trabalhadores que têm que suportar a jornada de trabalho com os pés apertados e sem mobilidade.

É como fazer dieta durante o dia e comer pizza à noite. Avança um passo e recua dois.

O calçado do trabalho deve ajudar, não sabotar o processo.

E se você trabalha em um lugar como este, você tem um problema…

Cristina continua:

“Você sabe se posso solicitar outro calçado de segurança e que seja aceito?

Talvez com um atestado médico?

A propósito, meus filhos de 9 e 7 anos estão encantados com seus Merrell Trail Gloves. Talvez sejam os próximos para o meu Caminho de Santiago em abril.

A resposta é sim.

Tenho clientes que conseguiram que sua empresa permitisse usar um calçado de segurança diferente, porque o fornecido causa dor e afeta seu desempenho no trabalho.

Eles conseguiram isso com um relatório de um podólogo ou ortopedista indicando a necessidade de um calçado mais largo, flexível e sem salto.

Por que estou te contando tudo isso?

Porque seus pés vão melhorar, mas só se você tomar as decisões corretas.

Então comece pelo básico:

• Revise o calçado que você usa no trabalho.
  
  
• Use o corretor de dedos com o calçado adequado e mantenha-o em movimento.
  
  
• Faça exercícios para fortalecer os pés. No pós-escrito deixo alguns básicos.
  
  

E se, como Cristina, você está pensando em fazer o Caminho de Santiago ou gosta de caminhadas, confira as diferentes opções da Groundies.

Todas impermeáveis.

De tecido ou de couro.

Com uma sola que proporciona uma aderência segura e confortável.

• Bota de couro, Groundies Portland: Mulheres e Homens

• Botas de tecido, Groundies All Terrain High 2.0: Mulheres e Homens

• Sapatilhas de tecido, Groundies All Terrain Low 2.0: Mulheres e Homens

100% barefoot.

Efectiviwonder.

A saúde começa pelos pés.

Antonio Caballo.

Ps: Exercícios básicos para melhorar os pés.

• Levante apenas o dedão do pé. Faça isso sem levantar os outros dedos também. Se você não conseguir, pratique até conseguir.
  
  
• Caminhe na ponta dos pés. Para frente e para trás.
  
  
• Caminhe sobre superfícies naturais. Esqueça o piso plano de casa. Saia e caminhe na areia, grama ou cascalho. É uma academia gratuita para seus pés.

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