Qual é a drop do sapato e como ele influencia?

A drop é a palavra técnica usada no mundo dos tênis para se referir ao que é comumente conhecido como o calcanhar dos tênis. A drop é definida como a diferença de altura da sola entre a frente do sapato e as costas.

O pé humano é plano, ou seja, sem drop ou com drop de 0 mm, e como tal evoluiu ao longo de milhões de anos. Se colocarmos drop em um sapato, estamos alterando o equilíbrio do corpo, avançando o centro de gravidade. Esse deslocamento causa um desalinhamento dos quadris e modifica as curvas da coluna vertebral. Há também um encurtamento dos músculos da panturrilha (gêmeos e solos) e uma perda de flexibilidade do tendão de Aquiles.

Tudo isso pode causar uma série de problemas que são exacerbados pelo aumento da drop. A postura alterada ao caminhar causa pressão excessiva dentro do joelho e na frente do pé e pode produzir osteoartrite. Se, além do drop alto, o sapato tem uma forma estreita na frente (também o oposto da anatomia do pé, mais largo na frente), freqüentemente o calçado pode causar joaninhas e neuroma de Morton. Assim, os chinelos minimalistas não têm drop ou isto é muito baixo (0 a 4 mm.), e o fôrma dos sapatos na frente é largo. Dentro da classificação de calçado descalço podemos encontrar:

• Sapatos minimalistas puros: drop 0-2 mm.
• Sapatos minimalistas intermediários: drop 3-4 mm.

Superior para drop 4 já não são considerados tênis minimalistas, independentemente do resto dos recursos que o sapato tem.Nos calçados de corrida convencionais, encontramos uma drop de até 14 mm de altura.

Lembre-se de que qualquer alteração deve ser feita progressivamente.De ZaMi, aconselhamos você a ler o Guia para aprender a técnica natural e avançar pouco a pouco, permitindo que as estruturas do corpo se adaptem.