A dor que te deixa rígido e que atinge 80% das pessoas

As dores nas costas são algo de que irá certamente sofrer em algum momento da sua vida.

Dores na zona lombar.

As estatísticas dizem que 80% da população irá sofrer com isso. Eu sofri.

Além disso, é o segundo problema de saúde crónico mais comum, apenas atrás da tensão arterial elevada.

E porquê? Qual é a causa?

Partimos do pressuposto de que as lesões e a dor são normalmente multifactoriais.

Por outras palavras, deve haver várias causas para que elas ocorram.

E, neste caso, há duas razões que têm uma forte influência nas dores lombares.

A primeira é estar sentado e manter a mesma posição durante muito tempo.

Solução: levantar a cada 20-30 minutos ou mudar a forma como se senta a cada X de tempo: pernas para cima, uma perna cruzada e a outra estendida, posição normal...

A outra causa é o que diz Miguel.

"Tenho 65 anos de idade e sempre gostei de sapatos planos. Senti-me bem com eles.

Mas não era fácil encontrá-los, pois a moda costumava ser o oposto, saltos altos.

Quando tinha 50 anos, tive várias vezes (cerca de uma vez por ano) um bloqueio na minha parte inferior das costas. Era provavelmente lumbago.

Fiz ginástica para as minhas costas. Isto era bom, mas não impedia novos bloqueios e dores.

Esforcei-me e investiguei para compreender o que estava errado. Finalmente percebi que o meu problema era o meu calçado.

Era essencial que eu usasse sapatos planos (sem saltos altos) e que fossem suficientemente largos para manter os meus pés lisos.

Depois descobri sapatos minimalistas e não tenho tido um bloqueio nas costas desde então :-) !!

A propósito, o meu filho de 35 anos, que corre, também usa sapatos minimalistas".


Dores na parte inferior das costas.

Bloqueio na parte inferior das costas.

Lumbago.

Imobilização.

O

Liberdade de circulação.

Cerveja com amigos.

Brincar no chão com os seus filhos.

Viver.

Xero Hana Hemp


A decisão é sua.

A saúde começa com os seus pés.

Antonio Caballo.


Pd. O meu filho tem um exame médico todos os anos pela federação de futebol e várias vezes o médico que o examinou observou como as suas costas estavam direitas.
"O único que tem as costas direitas", disse-me ele uma vez.

Desde que nasceu, tem usado sapatos minimalistas todos os dias.