Sônia lê, pensa e age

A Sonia é algo sobre lógica, senso comum ou porque gostava de sentir mais.

Ela simplesmente leu, aplicou e foi consistente. A chave para tudo.

Era assim.

Sonia, porque é que corre com sapatos minimalistas? - Pergunto-lhe assim que chego.

Não sei, li sobre o assunto e ela simplesmente clicou.

Mas foi ferida ou algo assim? Porque a maioria deles vem por causa de alguma dor ou ferimento - Continuo a perguntar.

Não, não tenho. Além disso, no meu clube sou o único minimalista, e eles dizem-me: "rapariga, vais-te magoar com esses sapatos".

Mas depois vêem-me a correr e calam a boca. Nos meus últimos 10k fiz o pódio e tudo.

O vosso caso surpreende-me, não é fácil ir contra o grupo. Por vezes até é cruel, dependendo do grupo em que se está. Sabe, se fizer o contrário dos outros, eles criticam-no, podem até isolá-lo - Digo-lhe eu.

Nem pensar! - Ela diz, rindo: "Não quero saber!

Sonia chegou uma tarde chuvosa em Março, uma das poucas este ano, de Huelva e tem cerca de 40 anos. Ela é magra, escura e de altura média, mas o surpreendente sobre ela é que fala sempre com um sorriso. Quando digo sempre, quero dizer sempre. Quando ela fala, não se sabe se está a falar ou a rir.

Ela prossegue.

Há muito tempo que leio sobre o minimalismo e a corrida natural, mas não me consegui decidir sobre a transição. Como participo em corridas, não queria parar para adaptar os meus pés e melhorar a minha técnica de corrida. A propósito, o guia ZaMi é o melhor, estou aqui para o guia.

Eu não falo, apenas aceno com a cabeça.

E sabe o que aconteceu? Tive de parar durante a pandemia e quando voltei disse a mim mesmo, agora estou a começar do início, e dentro de alguns meses terminei a minha primeira meia maratona com sapatos minimalistas. E magoei um dedo, o do meio.

Corri com a Merrell Vapor Glove, que são maravilhosas, mas quando vou por trilhos sinto todas as pedras.

Bem, vamos, é tarde e tenho de ir a Huelva. Um dia, irei conversar. - Diz ela à pressa.

Traz-me algumas dessas sandálias - Diz ela, apontando para o Centur Zauri.

Quando ele as experimenta, vejo que os seus grandes dedos dos pés estão dobrados para dentro.

Já viu a inclinação dos seus polegares? - Eu digo, apontando para os seus pés.

É por causa dos sapatos de trabalho - Ela esbate-se rapidamente.

Sabe que mesmo uma ligeira inclinação torna a circulação do pé pior? Quando dizem que o dedo grande do pé é o motor do pé, é porque activa os músculos que o equilibram e o seu movimento ajuda ao retorno venoso.

Eu não sabia disso - Diz ela.

Seria bom se os conseguisse corrigir.
Olha, tens de fazer estes exercícios - Digo eu, tirar os meus sapatos.

Também se pode usar um corrector de pés para caminhar, mesmo correndo.

OK, tenho trabalhos de casa por uns tempos.

Vou escrevê-los, se vir que não melhoro, telefono-lhe.

Óptimo.

Duas coisas.

Uma. Sonia tinha razão em correr de forma natural ou minimalista.

Para o bom senso,

por sentir mais nos seus passos,

Para sentir mais controlo sobre o seu corpo.

Para se sentir mais estável,

Por ser mais ela e menos sapatos.

Dois. Quando mudou, teve de adaptar a sua musculatura e mesmo assim teve uma pequena lesão num dedo.

Algo normal.

É como se se pegasse na bicicleta com pneus furados, parti-la-ia.

Ela estava a correr com os pés fracos e esvaziados.

E ela teve de os inflar com força, capacidade de reacção, flexibilidade.

A melhor maneira de o fazer é pouco a pouco.

Integrada na sua vida quotidiana.

Treino invisível, chamam-lhe isso.

Descalço em casa o máximo de tempo possível.

E com sapatos minimalistas para tudo o resto: passear o cão, ir às compras, trabalhar ....

É o melhor treino invisível para os seus pés, no dia-a-dia.

Algumas das melhores opções são usadas por Sonia.

• Merrell Vapor Glove

• Sandália Zauri Centur

A saúde começa com os pés.

- Antonio Caballo