Se uma entorse o fizer cair, troque de calçado

O tema de hoje é sobre quedas e entorses nos tornozelos, e eventualmente compreenderá porquê.

Mas primeiro vou dizer-vos o que vi na série Beastmaster (Netflix).

Ser o mais forte, o mais rápido ou o mais ágil é o sonho de muitas crianças.

Talvez seja por isso que os meus filhos gostam tanto desta série, onde atletas de diferentes países se testam a si próprios.

É semelhante aos percursos de obstáculos espartanos ou de corrida extrema, mas com desafios mais exigentes.

E, em quase todos os obstáculos, o equilíbrio é essencial.

Muito importante.

É por isso que não fiquei surpreendido com os sapatos que a maioria dos atletas estava a usar.

O que me impressionou foi a história de dois irmãos que competiam ao mais alto nível.

Mickael e Bassa nasceram em França, mas alguns anos mais tarde o seu pai levou-os para os Camarões, levando-os para longe da sua mãe.

Assim que chegaram, o seu pai queimou todas as suas memórias.

Ele odiava a França e tudo o que lhe fazia lembrar a França.

Bassa diz que o fez para os assustar.

O que essas crianças sentiram, só elas podem saber.

Solidão, abandono, tristeza....

Afastar as crianças da mãe é a pior tortura que os pequenos podem sofrer, e Mickael e Bassa sofreram-na.

Passado algum tempo, a sua mãe conseguiu finalmente levá-los de volta.

De volta a França, o desporto era o bálsamo que curava as suas feridas, sendo a escalada a sua principal actividade.

E a vida continuou....

A vida não é sobre o que se fez, mas sobre o que se está a fazer". disse Mickael.

E eles tornaram-se tão fortes, rápidos e ágeis, que na sua ronda foram ambos finalistas.

Óptimo.

Sabe que tipo de sapatos muitos atletas usam?

Isso mesmo. Do tipo minimalista.

Merrell descalço, Novo Equilíbrio Mínimo,... e até treino com sandálias minimalistas.



Para eles, a estabilidade do seu corpo é tudo.

Não podem cair em saltos, ou em mesas giratórias, ou subir por um cano escorregadio.


Portanto, se sofrer de entorses ou tensões, o melhor que pode fazer pelo seu tornozelo é dar-lhe uma superfície larga que esteja perto do chão.

Quanto mais espaço os seus dedos dos pés tiverem, mais estáveis serão os seus pés. Dedos de garra, dedos dos pés apinhados ou joanetes tiram-lhe o equilíbrio. O seu corpo é menos estável.

E quanto mais espessa for a sola dos seus sapatos, mais longe estará o seu tornozelo do chão e mais provável será a sua queda.


Isto foi mencionado por Maria, que sofre de entorses recorrentes e caiu enquanto dançava.

Na reabilitação, a sua fisioterapeuta tinha recomendado sapatos planos e ela chamou-nos a conselho.

'O equilíbrio começa com os pés', diz-me ela com um sorriso.


É por isso que Maria e a maioria dos atletas do Beastmaster usam sapatos planos com sola fina.

É por isso, e para que não importa a actividade que façam, tenham o controlo do seu corpo.

Um sapato com o qual se pode fazer quase tudo aquilo a que se põe a mente sem perder o equilíbrio, a linearidade dos dedos dos pés, ou modificar as curvas das costas, é o Xero 360.


Alguns dizem que eles são o sapato Xero mais confortável.

Outros dizem que são espaçosos e duráveis.

E a maioria concorda que uma vez que os experimente, não saberá o que fazer com o resto do seu calçado.

De volta a Mickael e Bassa.

Sabe o que dizem um ao outro antes de começarem as provas?

Temos de ser fortes.

Como os seus pés:

• Xero 360º Homens

• Xero 360º Mulheres

A saúde começa com os pés.

-Antonio Caballo-

Pd. Um simples deslize ou entorse pode causar-lhe a perda do equilíbrio, entorse do pé e até a queda.
Lembre-se de usar sapatos largos e planos com sola fina e flexível.
O Xero 360º faz tudo o que está acima ... tal como o seu pé.