Pegatina 1 Vuelve a lo natural

¿Sabes por qué no debes usar zapatillas tradicionales o con amortiguación si te duele la rodilla?

• El pie posee más de 30.000 terminaciones nerviosas. Si tapamos dichas terminaciones con una suela gruesa y acolchada, se anula la capacidad del pie de recoger las señales táctiles emitidas por el suelo, por lo que se confunde y en vez de interpretar que estamos pisando el duro asfalto, interpreta que estamos pisando sobre una superficie blanda y acolchada. En respuesta a esta información errónea nuestro sistema reflejo aumenta la rigidez articular en un intento de buscar estabilidad, ya que se cree que está pisando un terreno inestable. Esto provoca que las pisadas sean más dañinas. Es decir, las zapatillas amortiguadas eliminan la capacidad del pie de informar al resto del cuerpo el tipo de terreno que estamos pisando, ya que impiden la funcionalidad normal de los receptores táctiles.

• Las zapatillas amortiguadas aumentan el estrés sobre el esqueleto, incluyendo a los pies.

• Las zapatillas amortiguadas no dejan que entren en juego los mecanismos de moderación del impacto. Dichos corredores suelen atacar el suelo muy por delante del centro de gravedad, con la rodilla recta o poco flexionada, con lo que el impacto lo recibe el esqueleto, en lugar de amortiguarlo.

• Por otra parte, las zapatillas amortiguadas suelen llevar soporte de arco, estabilizador del calcáneo, sistema para el control de la pronación, suela muy rígida, alta diferencia de altura entre el talón y el antepié (drop elevado), etc…todo esto influye en la restricción de movimiento del pie y en un cambio del patrón motor, con la consiguiente debilidad muscular y estructural del pie.

Artículo completo sobre zapatillas amortiguadas y dolor de rodillas.

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