Pegatina 4 Deja que el instinto guíe tus pies

Las rodillas sufren menos con zapatillas minimalistas

El método empleado fue hacer correr descalzos y con zapatillas neutras a 22 individuos entrenados, tomándose los datos de la fuerza, reacción, movimiento y energía cinemática y cinética de las articulaciones (tobillo y rodilla). Una vez analizados, se llegó a la conclusión de que el estrés que sufre la rodilla se redujo en un 12% mientras se corría descalzo en comparación que cuando se hacía calzado. Por lógica, el estudio concluye que correr descalzos reduce los dolores en la rodilla (sobre todo en la zona de la rótula).

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La riqueza de estímulos táctiles es capaz de mejorar la propiocepción del pie

Lo que estoy proponiendo al lector es una pequeña mejora de nuestro cerebro desde la optimización de nuestra propiocepción. Es decir, la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones (nuestro cuerpo sabe perfectamente en qué posición está cada segmento contiguo en el espacio).  En un pie descalzo, nuestro cerebro recibe la información sin trabas, sin interferencias en forma de cámara de aire, y puede responder a ella con facilidad, eficacia y mayor celeridad. En un atleta, esto se traduce en: me tropiezo menos, cuando “se me va el tobillo” corrijo antes de hacerme el esguince, me encuentro con más agilidad en las bajadas y con más equilibrio, etc.

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