Plataforma inestable PieLaster

Cómo tener unos tobillos fuertes y flexibles como el Bambú

El uso de calzado moderno conlleva la pérdida de movilidad en tu tobillo, acortamiento en tus gemelos, pérdida de elasticidad de tus tendones de Aquiles…

Y todo esto afecta a tu capacidad de reacción al andar o correr.

¿Has sufrido un esguince de tobillo?,

¿tienes poco equilibrio?

¿o te has torcido el pie bajando un escalón?

Sufrir un esguince es una de las lesiones más comunes. Hagas deporte o no.

Y lo peor es que, si no lo recuperas correctamente, lo más probable es que te vuelva a pasar.

Para que eso no ocurra hay una forma, sencilla y divertida, de mejorar tu estabilidad y de que tengas unos tobillos fuertes. Que uses una plataforma inestable.

Como el Pielaster.

¿Por qué?

• Porque llevarás tus tobillos al siguiente nivel. Su forma única ovalada permite que el rango de movimiento sea mayor a diferencia de otras plataformas. Sacándoles aún más partido.

• Porque eliminarás la rigidez en tus pies. Una vez que incluyes el Pielaster en tu día a día mejorarás la elasticidad de las articulaciones y músculos de tus pies.

• Porque obtendrás mayor calidad de vida. Te moverás con mayor seguridad y más capacidad de reacción, teniendo todo el control en cualquier desnivel sea en la ciudad o en la montaña. Tengas 30, 50 o 70 años.

• Porque es tan fácil de usar que puede hacerlo un niño. Puedes usarlo con los dos pies para tener más control desde el principio, o con solo un pie para aumentar el reto de controlar el equilibrio. O incluso sentado si te estás recuperando de una lesión.

• Porque te divertirás usándolo solo o en familia. Plantea retos, juega y diviértete sin miedo a caerte. Es parte del proceso. Mantén el equilibrio mientras otro intenta desequilibrarte, o atrapa una pelota que te lancen. Además puedes combinarlo con bandas elásticas, pesas u otros accesorios.

Cómo aumentar (y acelerar) aún más sus beneficios

Combínalo usando diariamente un calzado respetuoso de horma amplia y con poco grosor de suela.

Así tus pies estarán más cerca del suelo y tendrán más superficie de contacto. Dándote una mayor estabilidad en cada pisada.

Qué ejercicios puedes hacer con el Pielaster

Los ejercicios principales los encontrarás dentro de tu Pielaster. Parte de estos ejercicios están en la Guía para Correr Descalzo-Minimalista, además de muchos otros que te ayudarán a despertar y fortalecer tus pies.

Lo mejor es que uses el Pielaster sin zapatillas, descalzo, para que la transmisión de tu fuerza y control sea directa.

Características de la plataforma inestable Pielaster

• Se compone de 2 piezas exactamente iguales que sigue el contorno del pie y permite un giro ondulante de 360º.

• Superficie superior de espuma antideslizante, para que se pueda utilizar con los pies descalzo, permitiendo que la transmisión de las fuerzas sea directa y mayores rangos de movimiento sin deslizamiento.

• Su forma posibilita unos rangos de movimiento específicos para la articulación del tobillo que enriquecen la sensación de los receptores tendinosos y musculares y favorecen la adquisición de un esquema corporal más correcto a este nivel.

• Su uso regular mejora significativamente toda la musculatura de la parte baja de la pierna: gemelos (interno y externo), soleos, tibiales, peronéos, flexores, etc.

• El doble punto de apoyo que se consigue permite mantener fácilmente el equilibrio y realizar ejercicios de flexo-extensión, lateralización y circunducción del tobillo, que se pueden complicar a medida que el entrenamiento lo permita, cerrando los ojos o limitando el apoyo a un solo pie.

• Longitudes de palanca diferentes. El hecho de que el Pielaster sea de forma ovalada y no redonda, da lugar a que las longitudes de palanca sean diferentes para los diferentes movimientos. De esta forma las tensiones que se generan en el movimiento son acordes con la fuerza muscular de los músculos involucrados en el propio movimiento.

• Facilita el entrenamiento del equilibrio que puede entrenarse aportando estímulos variados desde los pies que precisen una corrección muy rápida para evitar la pérdida de equilibrio.

• Según un estudio de investigación realizado por Carolyn A. Emery y coloboradores., titulado Effectiveness of a home-based balance-training program in reducing sports-related injuries among healthy adolescentes: a cluster randomized controlled trial la realización de un programa de entrenamiento basado en la utilización de una plataforma inestable en su propia casa, da lugar a una mejora significativa en el equilibrio, tanto estático como dinámico, así como a una reducción de las lesiones relacionadas con el deporte en jóvenes adolescentes.

• Pantendado.

Pielaster: Tobillos fuertes, reactivos y estables.