Las rodillas de Santi y el comentario de un fisioterapeuta

Si te duele la rodilla, te la han operado o tienes un menisco roto, lo que te cuento hoy te interesa.

Es un poco largo, pero puede merecer la pena leerlo hasta el final.

La cuestión es que conozco a mucha gente con problemas de rodilla.

Y no deja de ser extraño.

Incluso absurdo.

Te lo explico con un ejemplo.

Los pájaros pueden volar y para ello utilizan sus alas.

Los humanos podemos andar, correr, saltar….y para ello utilizamos las piernas.

Es así de simple.

La evolución se ha encargado de dotar a pájaros y humanos con las herramientas necesarias para sus movimientos.

Lo absurdo es pensar que un pájaro por el simple hecho de volar se lesione las alas.

¿Te imaginas a un gorrión diciéndole a su gorriona que le duelen las alas de tanto volar?

Broma aparte, eso ocurre en los humanos.

Está claro que algo falla. Algo no se está haciendo bien.

Y aunque varios factores influyan, hay uno que destaca por encima de todos.

No hemos nacido con zapatos en los pies, al igual que los gorriones no han nacido con ‘cubre-alas’.

Bien.

De todas las personas que conozco con problemas de rodilla, te voy a contar lo que le ocurre a Santi.

Me he acordado de su problema viendo Got Talent, el programa que presenta otro Santi.

Fue el sábado por la mañana, mientras esperaba que fueran las 9.

A mi lado, Fernando y Guillermo no pierden la vista de la pantalla.

Yo hago lo mismo apurando de un trago el café.

Los tres estamos como hipnotizados, parecemos estatuas mirando la televisión.

El espectáculo va de un chaval que pinta con luz una imagen mil veces repetida:

‘La contaminación de una fábrica acecha la supervivencia de los polos y del resto de animales de la Tierra.’’

En la oscuridad solo se ven los certeros trazos del artista.

Un mensaje destaca en la pintura: Cuidemos la Tierra.

Aunque lo han repetido miles de veces el problema sigue presente.

Rápidamente asocio el mensaje con los pies.

La Tierra al igual que nuestros pies, tiene un problema.

Son dos problemas reales.

El clima está cambiando y poca gente se libra de molestias, dolores y lesiones en los pies.

Volviendo a Santi y sus rodillas.

Tiene 49 años, es bombero y usa a diario botas de seguridad.

Sus pies son demasiados flexibles, débiles y con el arco plantar plano.

Y le han operado de las 2 rodillas. Rotura parcial del menisco interno.

Eso fue hace un año aproximadamente.

Llama para preguntar si puede utilizar las zapatillas minimalistas, porque un fisioterapeuta no se las recomienda.

Cuando termina de hablar le suelto:

«Sin dudas. Tú más que nadie tienes que utilizar unas zapatillas minimalistas.

Y te explico por qué:

Cuando el pie apoya en el suelo lo hace sobre su lado externo, después va girando hacia el interior. A eso llamamos el movimiento de pronación del pie. El giro desde el exterior hacia el interior.

El dedo gordo y la estructura del arco plantar son los responsables de frenar dicho movimiento.

Si no son capaces de frenarlo, la rodilla sigue al movimiento del pie, girando más de la cuenta hacia el interior.

El resultado es que hay más presión en la parte interna de la rodilla. Esta presión continuada en el tiempo es la responsable del desgaste irregular del menisco.

Por eso, descalzo o con unas zapatillas minimalistas con poco grosor de suela el movimiento de pronación es menor.

Porque al estar más cerca del suelo hay menos movimiento, menos giro.

Y además consigues tonificar la musculatura de la pierna. El pie nota más el suelo y la musculatura se refuerza.

Justo lo que necesitas, tonificar los músculos que forman el arco plantar.»

Santi dice que ahora lo tiene claro y que se queda mucho más tranquilo.

Que desde que se operó está utilizando la Vibram Fivefingers y que se siente muy bien, pero el comentario del fisio le creó dudas.

Seguimos hablando….

Del papel del drop 0, de la flexibilidad del calzado, de la anchura, del problema de la amortiguación para las rodillas….y que lo importante es usar este calzado el máximo tiempo posible, tanto en su trabajo como en su tiempo libre.

Por último pide consejo para comprar unas zapatillas minimalistas para andar y correr por la montaña.

Le recomiendo las Vivobarefoot Primus Trail II FG

Porque tiene muy poca suela, sólo 8 mm de grosor, no tiene tacón y son muy flexibles.

Con estas zapatillas a veces puede notar alguna piedra, pero es mucho mejor eso que dañarse las rodillas.

Santi dice que alguna vez le ha ocurrido con las Fivefingers, y que al cabo de unos minutos ya no siente dolor, que se pasa muy pronto.

Lo de Santi no es fácil. No todos son capaces de sentir esa incomodidad momentánea. Pero el pie se acostumbra rápido.

Sin embargo, si te dañas las rodillas eso es para siempre.

Irreversible.

Sin duda, Santi apuesta por la salud de sus pies y sus rodillas.


Pd: Y si a diferencia de Santi, prefieres caminar por la montaña están las nuevas:

• Vivobarefoot Tracker Forest ESC para ellos

• Vivobarefoot Tracker Forest ESC para ellas

Esta versión de la Tracker es más transpirable, casi impermeable y posee una potente suela fabricada por Michellin.

La salud de tus rodillas empieza en tus pies.