5 años con Five Fingers y se lesiona por no jugar a la Play 5

Juan escribe desde el otro lado del océano.

Lleva 5 años corriendo con las Vibram Five Fingers y tiene un problema.

Si no conoces este calzado son las que revolucionaron las zapatillas para correr.

Y no sólo porque sus características minimalistas, sino también por su estética.

Fueron los primeros guantes para los dedos de los pies.

Y claro, como a cualquier revolucionario, le cayeron críticas por todos lados y alguna que otra demanda.

Aunque en el 2016 el artículo científico:

‘Effect of Vibram FiveFingers Minimalist Shoes on the Abductor Hallucis Muscle’ concluye que las Vibram FiveFingers Bikila mejora la musculatura intrínseca del pie.

Volviendo a Juan.  ¿Cuál es su problema?

Dice:

Llevaba tiempo sin correr. Hacía ejercicios en casa, pero no corría.

Me fui a Ciudad de México (que está a mucha altitud), y estuve corriendo durante 2 semanas.

De ahí a la playa y me dije:
 - A nivel del mar voy a mejorar todos mis tiempos.

Y salí desde el principio a tope.

Un kilómetro y medio después, noté algo en el gemelo y tuve que volver a casa cojeando.

Sigue en su email:

Otra de tantas lesiones... si bien es cierto, que desde que uso las fivefingers se han reducido mucho.

Antes de usarlas me llegué a fracturar las dos tibias por estrés, me hice plantillas que no funcionaron, tuve varios esguinces de tobillo...

Juan se ha roto el gemelo ¿por correr con las Fivefingers?

Está claro que si hubiera estado en casa jugando con la PlayStation 5, no se lo hubiera roto.

¿Le dolería la espalda? Puede.

¿Tendría la cintura como una bisagra vieja? Seguramente.

Pero el gemelo estaría bien.

Entonces, ¿por qué se lo rompió?

A mi entender,  sus errores fueron varios:

• larga inactividad,
• aumento repentino de la carrera
• y correr a tope por la playa, una superficie que exige mucho a los gemelos.

A lo que Juan añade que estaba deshidratado.

Ahora imagina que es tu primer día de gimnasio e intentas levantar una pesa de 100 kilos.

Te puedes lesionar, pero la pesa no es la culpable de la lesión, como tampoco lo es una zapatilla que no modifica los movimientos de tu pie.

¿Qué es lo que me gusta de las FiveFingers?

Para mí son un calzado único, icónico podría decir. Han marcado una época ayudando a entender el pie y su potencial.

Además de que hacen una excelente función al separar un poco los dedos.

Ya sabes, desde que nacemos usamos calzado más estrechos que los pies y al final los dedos tienden a juntarse como sardonas enlatadas.

Pero hay un pero.

A no ser que tengas un pie fuerte y bien desarrollado, no usaría las Fivefingers para correr series de velocidad o cambios de ritmo tipo fartlek.

Pero para andar o correr lento son ideales.

¿Qué notas cuando las llevas puestas?

Cierra la mano, ábrela y mueve los dedos.

¿Sientes esa libertad al moverlos?

Pues eso es lo que sentirás en los pies.

Libertad, pero de la que se siente.

Terminando.

Me gustan las Fivefingers y en determinados momentos me encantan.

Porque me ayudó a conocer mis pies.

Porque me ayuda a separar los dedos, sobre todo el pequeño que lo tengo muy pegado.

Porque me permite mover los dedos de los pies como si fueran los de las manos.

Y porque las sensaciones que me transmite no lo ha conseguido ningún calzado.

La salud empieza en los cinco dedos de tus pies y no en el mando de la Play 5.