Lo que José Juan sabe, pero no hace

José Juan tiene poco más de 30 años, pero la espalda le duele como si tuviera 70.

Moverse, se mueve, pero no a pie.

Sino sentando en un coche, furgoneta o camión.

Ha dejado de ir al médico.

Cada vez que le habla del dolor de espalda le dice que es porque tiene algún kilo de más.

Y no es del todo cierto.

Simplemente cada año acumula algún kilito, y claro, a más años más kilos.

La cosa va en aumento y visto el panorama...

Pero lo importante es el dolor de espalda.

Sus amigos le dicen que tiene que hacer deporte.

Que vaya al gimnasio, se ponga a correr, la bici....

Pero Jose Juan es más de PCR: pizza, cerveza y relax.

Netflix, HBO y Prime.

Aún así, como es muy amigo de sus amigos, les hará caso, aunque va a empezar por lo fácil.

Andar.

Para ello no necesita ninguna motivación extra.

Tampoco seguir a ningún influencer que azote su conciencia a lo Homer Simpson.

Y andar es sencillo.
Todos sabemos hacerlo ¿o no?

Si fuéramos descalzos o con zapatillas planas la espalda se mantiene neutra, y al andar el pie apoyaría primero sobre el talón, para rápidamente balancear y descargar el peso del cuerpo sobre el antepié.
La transición talón-antepié es rápida y suave.

Pero si usamos calzado con tacón, se modifican las curvas de la espalda, el balanceo del pie es menos fluido y hay más impacto sobre el talón.
Y como se suele alargar la zancada, la rodilla está bloqueada cuando apoya el tacón, por lo que la pierna no amortigua el impacto.

Volviendo a José Juan.

Como no le gusta mucho moverse, buscó la forma de sacarle el máximo rendimiento a sus paseos.

Y buscando, buscando nos encontró.

No quiere correr, solo andar.

Y nos preguntó si las zapatillas minimalistas servían para caminar.

A veces me sorprende esta pregunta.

El calzado barefoot es para todos y para todas las situaciones.

Siempre que no puedas estar descalzo, son la mejor alternativa para tus pies.

Cuanto más las uses, mejor para ellos.

Y al andar con calzado minimalista José Juan mata dos pájaros de un tiro.

Por un lado, el pie trabaja más y todos los músculos que le asisten: gemelos, soleos, tibales...

Y por otro, lo hace correctamente. Sin que el tacón del calzado modifique las curvas de su maltrecha espalda.

Una solución ideal.

Si te pasa como a José Juan no lo dudes.

Camina, corre o salta con calzado minimalista.

La salud de tu espalda empieza en tus pies.