Madre preocupada porque su hijo juega al baloncesto

Una madre me escribe preocupada.

Dice:

"Mi hijo mediano tiene casi 9 años y ha empezado a usar calzado respetuoso hace unos meses (merrel trail glove).

El caso es que va a comenzar a practicar baloncesto y a su padre le preocupa especialmente el tema del calzado muy armado.

Yo opino que para un rato y una actividad concreta, no me parece tan grave. El caso es que estuve mirando en Decathlon (por ver algo) y las plantillas son estrechísimas!!!

Pau usa una 36 y tiene pie ancho.

No sé qué hacer.

Entiendo que necesita algo de amortiguación para la recepción de los saltos y un zapato que evite lesiones cuando haga cambios de dirección, pero no sé si existe un calzado específico mínimamente respetuoso.

O tal vez me equivoco y no necesita nada de esto."

La preocupación de esta madre es normal y muy común.

Hay mucho que hablar sobre pies en desarrollo y calzado restrictivo, pero Alba, la madre de Pau necesitaba una respuesta directa.

Le dije esto:

"Entiendo tu preocupación, pero si a un pie en desarrollo lo sobre-protegemos obtenemos el efecto contrario: debilitarlo.

Quien amortigua el impacto son sus pies-tobillos-rodillas y caderas.

Al poner un calzado con amortiguación anulamos la capacidad de su cuerpo de amortiguar el salto y se cambia la biomecánica del salto, es decir, en lugar de caer con la parte delantera del pie, se tiende a caer con el talón, con rodillas bloqueadas y sin capacidad de amortiguar.

Aparte, limitas la dorsiflexion del tobillo porque todo el calzado amortiguado tiene drop (tacón), con lo que aumentas el riesgo de dos lesiones graves, la rotura del ligamento cruzado anterior y la fascitis plantar."

Esto es por encima, porque hay mucho más, te has preguntado: ¿por qué la mayoría de jugadores de baloncesto juegan con los pies vendados?
 
Sus brazos están fuertes y desarrollados, pero sus pies no han tenido la oportunidad.

Al colocar el calzado amortiguado limitas el desarrollo muscular del pie de Pau.

Ten en cuanta que un pie descalzo hace que trabajen sobre 40 músculos, sin embargo al colocar un calzado restrictivo solo trabajan 7.

Es como si jugaras con una faja en los pies. La faja te protege, pero te debilita.

Y eso sin hablar de los problemas que causa el calzado estrecho en los dedos.

Aunque solo sea un rato hay que buscar el calzado menos restrictivo, ya que en ese rato donde juegan al baloncesto sus pies ejercen mucha fuerza y hay muchos movimientos.

Y ese calzado es el minimalista.

Al baloncesto se ha jugado desde siempre con las lonas de converse: suela plana, sin refuerzos, sin cámaras de aire,…

@kneesovertoesguy lo hace con las Xero Prio y mira que saltos.



Recuerda que los pies en desarrollo de tus hijos necesitan crecer libres, como la naturaleza los creó y cómo la evolución espera que hagas.

No los limites:

Xero Prio Kids

La salud empieza en sus pies.

- Antonio Caballo.

Pd1. Coincidencias de la vida, o no, el hijo de Alba se llama igual que el gran jugador de baloncesto Pau Gasol y el gran Pau se tuvo que retirar por problemas en los pies.

Pd2. Las Xero Prio también para ti (hombre y mujer)