¿Sabes como le gustan las zapatillas a Michael Jordan?

¿Sabes como le gustan las zapatillas a Mickel Jordan?

Ligeras, que no aprieten y de caña baja para que el pie se pueda mover.

Y lo dice uno cuya profesión era rendir al máximo en cada jugada, en cada partido.

Porque no es lo mismo jugar al baloncesto por placer, que hacerlo por trabajo.

En lo primero se busca salud, en lo segundo rendimiento. Y el rendimiento va en contra de la salud.

Hablemos de zapatillas.

El diseñador de las Nike Jordan (Tinker Hatfield) parece tenerlo claro.

Las zapatillas que diseñan no se parecen a los pies.

Fíjate en esta imagen.

Al lado del dibujo aparecen las palabras No Foot.

No pie.

Exacto. Esas zapatillas no se parecen en nada a un pie.

Y sin embargo se venden para jugar al baloncesto.

También dice que tus pies están hechos para andar, correr, escalar….y que puedes hacerlo descalzo.

Pero que los jugadores de baloncesto tienen los pies destrozados por llevar las zapatillas demasiado apretadas.

No le echa la culpa a la horma estrecha de las Nike Jordan.

Tampoco a la rigidez y contrafuertes de las botas de baloncesto.

Ni al excesivo peso.

Sino al atado.

Es curioso, porque justo después te vende un nuevo sistema de atado automático.

¿No sería más fácil hacer las zapatillas más anchas, más ligeras, sin contrafuertes y sin tacón (drop)?

De esta forma el pie tendría más circulación, los dedos más espacio y la dorsiflexión del tobillo no estaría acortada.

Sigamos con la dorsiflexión o el movimiento pie-tobillo tan importante para andar, correr y saltar.

Cuando el minimalismo se hizo fuerte en los Estados Unidos en el 2009 los preparados físicos de la NBA empezaron a preocuparse por los pies de los jugadores de baloncesto.

Y encontraron un dato muy relevante:

La dorsiflexión de sus tobillos estaba limitada.

Es decir, que su rango de movimiento era bajo y esto podría ocasionar lesiones importantes, como la rotura del menisco interno de la rodilla, fascitis plantar, rotura del ligamento cruzado anterior…

Esto es debido a que se afecta la forma en la que tu cuerpo absorbe el impacto de un salto.

Al saltar el impacto lo absorbe toda tu pierna, el complejo formado por pie-tobillo-rodilla-cadera. Si el pie-tobillo no absorben su parte, tu rodilla y tu cadera tienen que hacer un trabajo extra y con tiempo llegan las lesiones.

Termino con una pregunta:

¿Por qué los jugadores de la NBA tienen limitada la dorsiflexión?

Por el uso de un calzado inadecuado, sobre todo por el drop o tacon de las zapatillas.

El drop inclina el pie hacia adelante y acorta el rango de movimiento del tobillo respecto al pie.

Bien.

Unas botas de caña baja, ligeras, sin contrafuertes y que no aprietan tus dedos (las que le gustaría a Jordan si llevara el símbolo de Nike) son las: Lems Boulder Mid.

Y para moverte por la montaña y caminos: Vivobarefoot Magna FG (Mujer y Hombre)

Mismos beneficios para tus pies, pero con una suela taqueada para que tengas más agarre y tracción.

La salud de tu cuerpo empiezan en tus pies.

Antonio Caballo.