Si una torcedura te hace caer, cambia de calzado

Lo de hoy va de caídas y torceduras de tobillo, y al final entenderás el por qué.

Pero antes te contaré lo que ví en la serie Beastmaster (Netflix).

Ser el más fuerte, el más rápido o el más ágil es el sueño de muchos niños.

Quizás por eso a mis hijos les guste tanto esta serie, donde atletas de diversos países se ponen a prueba.

Es parecido a las carreras de obstáculos tipo spartan o extreme running, pero con pruebas más exigentes.

Y en casi todas los obstáculos el equilibrio es básico.

Importantísimo.

Por eso no me sorprendió las zapatillas que usaban la mayoría de los atletas.

Lo que sí me impactó fue la historia de dos hermanos que compitieron al máximo nivel.

Mickael y Bassa nacieron en Francia, pero a los pocos años su padre se los llevó a Camerún, alejándolos de su madre.

Nada más llegar, el padre quemó todos los recuerdos.

Odiaba Francia y todo lo que se lo recordara.

Dice Bassa que lo hizo para asustarlos.

Lo que sintieron esos niños sólo ellos pueden saberlo.

Soledad, abandono, tristeza….

Alejar a unos niños de su madre es la peor tortura que unos pequeños puedan sufrir, y Mickael y Bassa lo sufrieron.

Después de un tiempo, por fin su madre pudo recuperarlos.

Ya en Francia, el deporte fue el bálsamo que curó sus heridas, siendo la escalada la principal actividad.

Y la vida siguió….

‘La vida no se resume en lo que has hecho, sino lo que estás haciendo.’ Sentencia Mickael.

Y ellos se hicieron tan fuertes, rápidos y ágiles, que en su ronda ambos fueron los finalistas.

Bien.

¿Sabes qué tipo de zapatillas usan muchos atletas?

Exacto. Tipo minimalista.

Merrell barefoot, New Balance Minimus,... e incluso entrenar con sandalias minimalistas.

Para ellos la estabilidad de su cuerpo lo es todo.

No pueden caerse en los saltos, ni en las plataformas giratorias, ni subiendo por un tubo resbaloso.


Por eso, si sufres de torceduras o esguinces lo mejor que puedes hacer por tu tobillo es darle una superficie amplia y que esté cerca del suelo.

Cuanto más espacio tengan tus dedos, más estable serán tus pies. Los dedos en garra, apiñados o con juanetes te quitan equilibrio. Tu cuerpo es menos estable.

Y cuánto más grosor de suela tengan tus zapatos, más alejado estará tu tobillo del suelo y mayor la posibilidad de que te caígas.


A esto hizo mención María, que sufre de esguinces recurrente y se cayó bailando.

En la rehabilitación su fisioterapeuta le había recomendado zapatillas planas y nos llamó pidiendo consejos.

‘Ya sabes, el equilibrio empieza en los pies’, me dice sonriendo.


Por eso María y la mayoría de los atletas de Beastmaster usan zapatillas planas y con poco grosor de suela.

Por eso y para que independientemente de la actividad que hagan tengan el control de su cuerpo.

Unas con la que puedes hacer casi todo lo que te propongas sin perder tu equilibrio, la linealidad de tus dedos, ni modificar las curvas de tu espalda son las Xero 360.

Unos dicen que es la zapatilla de Xero más cómoda.

Otros que son amplias y duraderas.

Y la mayoría coinciden en que una vez las pruebas, ya no sabrás qué hacer con el resto de tu calzado.

Volviendo a Mickael y Bassa.

¿Sabes qué se dicen antes de empezar las pruebas?

‘Tenemos que ser fuertes’.

Para los pies:

• Xero 360º Hombre

• Xero 360º Mujer

La salud empieza en tus pies.

-Antonio Caballo-

Pd. Un simple resbalón o torcedura puede hacer que pierdas el equilibrio, tengas un esguince y hasta te caigas.
Recuerda usar calzado amplio, plano, con suelas finas y flexibles.
Las Xero 360º cumple todo lo anterior ... como tu pie.