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(PDF) Guia de corrida com os pés descalços e minimalista | Português
Aprenda a correr de um modo natural com o "Guía" e obtenha os beneficios que milhares de corredores de todo o mundo estão a experimentando
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Este guia pretende ser algo vivo, crescer e renovar-se à medida que obtemos mais informações e conhecimentos, até desenvolvermos todos os pontos da técnica de corrida. Índice
- Por que escrever este guia?
- Por que correr descalço?
- Primeiros passos Tire os chinelos!
- Adaptação do sistema músculo-esquelético
- Notas técnicas sobre a técnica de corrida descalça e minimalista
- Plano de transição para a técnica minimalista ou natural
- Erros comuns na transição para a corrida minimalista
- Isenção de responsabilidade
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