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Barfuss-Laufen verringert die Wahrscheinlichkeit einer Sportverletzung

Wissenschaftler der Universitäten von Granada und Jaén haben gezeigt, dass Barfußlaufen, wenn es richtig ausgeführt wird, die Verletzungsgefahr für einen Athleten stark reduziert, da es unabhängig von der Geschwindigkeit des Läufers zu erheblichen Veränderungen der Art der Fußunterstützung führt.

Barfusslaufen fördert den Erwerb eines effizienteren technisch-biomechanischen Karrieremusters, wie z.B. die Einleitung des Kontaktes des Fusses mit dem Boden im Bereich des Mittelfussknochens (fortgeschrittene Unterstützung). Die Verwendung des üblichen modernen Schutzschuhwerks fördert die umgekehrte Technik: die Einleitung des Bodenkontakts mit dem hinteren Teil des Fußes (Fersenbereich, verzögerte Abstützung), was wichtige Belastungsspitzen erzeugt, die sich negativ auf die Gesundheit und die sportliche Leistung des Läufers auswirken.

Das wachsende Interesse am Barfuss-Laufen oder an minimalistischen Schuhen wird von einer Reihe von Läufern unterstützt, das weiter zunimmt, sowie von vielen Forschern, die die Vor- und Nachteile dieser Form der Fortbewegung erforschen.

Die von Menschen in den letzten Jahrtausenden benutzten Schuhe können als eindeutig minimalistisch eingestuft werden, deren grundlegendes Element die Einführung von Schutzsohlen war. In den letzten drei Jahrzehnten hat es Fortschritte gegeben, die das Design der Funktionselemente in Sportschuhen radikal verändert haben: gepolsterte Socken, Technologien zur Bewegungskontrolle, Technologien zur Optimierung des Dämpfungsvermögens usw. Die Vorteile dieser jüngsten technologischen Fortschritte bei Sportschuhen sind nicht die gleichen, und es gelingt ihnen lediglich, die Zahl der jährlich verletzten Läufer zu erhöhen.

Vollständiger Artikel über die Auswirkungen des 12-wöchigen Barfußlaufs auf das Streikmuster, die Inversions-Umkehrung und die Fußrotation bei Langstreckenläufern.

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