Santis Knie und der Kommentar des Physiotherapeuten

Wenn Ihr Knie schmerzt, wenn Sie eine Knieoperation hinter sich haben oder wenn Sie einen gerissenen Meniskus haben, ist das, was ich Ihnen heute erzähle, für Sie interessant.

Es ist ein bisschen lang, aber es lohnt sich, es bis zum Ende zu lesen.

Der Punkt ist, dass ich viele Menschen mit Knieproblemen kenne.

Und es ist seltsam.

Sogar absurd.

Ich erkläre es Ihnen anhand eines Beispiels.

Vögel können fliegen und sie benutzen dazu ihre Flügel.

Menschen können gehen, laufen, springen .... und dafür benutzen wir unsere Beine.

So einfach ist das.

Die Evolution hat Vögel und Menschen mit den notwendigen Werkzeugen für ihre Bewegungen ausgestattet.

Es ist absurd zu denken, dass ein Vogel, nur weil er fliegt, seine Flügel verletzen würde.

Können Sie sich vorstellen, dass ein Spatz seinem Spatzenpaar erzählt, dass seine Flügel vom Fliegen schmerzen?

Scherz beiseite, das kommt bei Menschen vor.

Offensichtlich ist etwas falsch. Etwas wird nicht richtig gemacht.

Und obwohl mehrere Faktoren im Spiel sind, ragt einer über alle anderen heraus.

Wir wurden nicht mit Schuhen an den Füßen geboren, so wie Spatzen nicht mit "Flügeln" geboren wurden.

Das ist gut.

Von allen Menschen, die ich mit Knieproblemen kenne, erzähle ich Ihnen, was mit Santi passiert.

Ich erinnerte mich an sein Problem, als ich die Sendung "Got Talent" sah, die von einem anderen Santi moderiert wurde.

Es war Samstagmorgen, während ich auf 9 Uhr wartete.

Neben mir nehmen Fernando und Guillermo ihre Augen nicht vom Bildschirm.

Ich tue dasselbe und schlürfe meinen Kaffee.

Wir drei sind wie hypnotisiert, wir sehen aus wie Statuen vor dem Fernseher.

In der Sendung geht es um einen Jungen, der mit Licht ein Bild malt, das schon tausendmal wiederholt wurde:

'Die Verschmutzung durch eine Fabrik bedroht das Überleben der Pole und der übrigen Tiere auf der Erde.'

In der Dunkelheit sind nur die präzisen Striche des Künstlers sichtbar.

Eine Botschaft sticht in dem Gemälde hervor: Kümmern wir uns um die Erde.

Obwohl sie schon tausende Male wiederholt wurde, ist das Problem immer noch präsent.

Ich assoziiere die Botschaft schnell mit Füßen.

Die Erde hat, wie unsere Füße, ein Problem.

Das sind zwei echte Probleme.

Das Klima verändert sich und nur wenige Menschen bleiben von Fußbeschwerden, Schmerzen und Verletzungen verschont.

Zurück zu Santi und seinen Knien.

Er ist 49 Jahre alt, Feuerwehrmann und trägt jeden Tag Sicherheitsstiefel.

Seine Füße sind zu flexibel, schwach und haben eine flache Plantarwölbung.

Und er wurde bereits an beiden Knien operiert. Teilriss des Innenmeniskus.

Das war vor etwa einem Jahr.

Er ruft an, um zu fragen, ob er die minimalistischen Schuhe benutzen kann, weil ein Physiotherapeut sie nicht empfiehlt.

Als er das Gespräch beendet hat, sage ich ihm:

"Kein Zweifel. Ausgerechnet du solltest minimalistische Schuhe tragen.

Und ich erkläre ihm, warum:

Wenn der Fuß auf dem Boden aufliegt, tut er das auf seiner Außenseite, dann dreht er sich nach innen. Das nennen wir die Pronationsbewegung des Fußes. Die Drehung von außen nach innen.

Die große Zehe und die Struktur des Plantargewölbes sind dafür verantwortlich, diese Bewegung zu stoppen.

Wenn sie nicht in der Lage sind, sie zu stoppen, folgt das Knie der Bewegung des Fußes und dreht sich mehr als üblich nach innen.

Das Ergebnis ist, dass mehr Druck auf die Innenseite des Knies ausgeübt wird. Dieser anhaltende Druck über die Zeit ist für den unregelmäßigen Verschleiß des Meniskus verantwortlich.

Deshalb wird barfuß oder mit minimalistischen Schuhen mit dünner Sohle die Pronationsbewegung reduziert.

Weil man näher am Boden ist, gibt es weniger Bewegung, weniger Verdrehung.

Außerdem wird die Beinmuskulatur gestärkt. Der Fuß spürt den Boden mehr und die Muskeln werden gestärkt.

Das ist genau das, was man braucht, um die Muskeln zu stärken, die das Fußgewölbe bilden".

Santi sagt, dass er jetzt einen klaren Kopf hat und viel ruhiger ist.

Er benutzt seit der Operation Vibram Fivefingers und fühlt sich wirklich gut, aber der Kommentar des Physios hat ihn zweifeln lassen.

Wir sprechen weiter ....

über die Rolle des 0 Drop, die Flexibilität des Schuhs, die Breite, das Problem der Dämpfung für die Knie.... und dass es wichtig ist, diesen Schuh so lange wie möglich zu benutzen, sowohl in seiner Arbeit als auch in seiner Freizeit.

Zum Schluss bittet er um Rat, wie man minimalistische Schuhe für das Gehen und Laufen in den Bergen kaufen kann.

Ich empfehle den Vivobarefoot Primus Trail II FG.

Denn er hat eine sehr kleine Sohle, nur 8 mm dick, keinen Absatz und ist sehr flexibel.

Mit diesen Schuhen kann man manchmal ein paar Steine "spüren", aber das ist viel besser als sich die Knie zu verletzen.

Santi sagt, dass das mit den Fivefingers einige Male passiert ist, aber nach ein paar Minuten spürt er keinen Schmerz mehr, es ist sehr schnell vorbei.

Die Sache von Santi ist nicht einfach. Nicht jeder ist in der Lage, dieses momentane Unbehagen zu spüren. Aber der Fuß gewöhnt sich schnell daran.

Aber wenn man sich die Knie verletzt, ist es für immer.

Unumkehrbar.

Kein Zweifel, Santi setzt auf die Gesundheit seiner Füße und Knie.


Pd: Und wenn Sie, anders als Santi, lieber nur in den Bergen laufen, gibt es die neuen:

• Vivobarefoot Tracker Forest ESC für sie

• Vivobarefoot Tracker Forest ESC für Frauen

Diese Version des Tracker ist atmungsaktiver, fast wasserdicht und hat eine kräftige Sohle von Michellin.

Die Gesundheit Ihrer Knie beginnt mit Ihren Füßen.