Die Bedeutung des Barfußlaufens

Die Fußsohle ist eines der Körperteile mit mehr Nervenenden, was ihr eine große Sensibilität verleiht. Diese Sensibilität wird benutzt, um buchstäblich zu wissen, wo wir uns befinden. Der Boden produziert taktile Reize, und unser Körper reagiert auf diese Reize, oft auf reflexartige und instinktive Weise. Ein Beispiel: Wenn Sie schon einmal barfuss auf einen Kieselstein getreten sind, werden Sie bemerkt haben, wie Sie instinktiv die Belastung des Fusses verändern, um den Schaden zu minimieren - wenn Sie mit der Gewichtsbelastung der Ferse darauf treten und wenn Sie mit der Ferse darauf treten, belastet das den Vorfuss. All dies in Millisekunden und ohne nachzudenken. Es ist ein Beispiel dafür, wie die instinktiven Reflexe wirken.

Die Fusssohle löst auch einen weiteren Reflex aus, der beim Laufen wirklich nützlich ist. Dank seines sensorischen Apparats ist er in der Lage, die Härte des Bodens und die Kraft der Lauffläche perfekt zu "fühlen". Auf diese Weise veranlasst er uns durch einen weiteren Reflex, die Steifheit der Beinmuskulatur zu regulieren, um die perfekte Kombination von Dämpfung und Stabilität zu erreichen, je nach dem Terrain, auf dem wir treten, der Geschwindigkeit, die wir tragen, usw. Die Beine werden zum perfekten Stoßdämpfer: intelligent und anpassungsfähig, all dies in einem unbewussten Prozess, in dem wir nicht einmal denken müssen.

Eine weitere Funktion dieser Sensibilität besteht darin, dass wir in der Lage sind, jede Veränderung in der Art, wie wir treten, wahrzunehmen. Die Art und Weise, wie wir den Kontakt mit dem Boden aufnehmen und aufrechterhalten, wird stark davon beeinflusst, wie wir uns während des restlichen Schrittzyklus bewegen. Wenn wir zum Beispiel sehr weit fortgeschritten auf die Füße treten, werden wir leicht bemerken, wie wir den Boden treffen, indem wir langsamer werden, was ein sehr "ras" sehr unangenehm und schmerzhaft machen kann. Oder wenn wir uns zu sehr anstrengen, werden wir feststellen, dass der Fuß zurückbleibt und zu viel Kraft ausgeübt wird. Oder wenn unsere Trittfrequenz niedrig ist, werden wir feststellen, dass die Aufprallkräfte zu groß sind.

Das sind die Gründe, warum es bequem ist, barfuß zu laufen: einfach barfuß zu gehen und unsere Art zu laufen zu verbessern und auch Informationen über die Punkte zu erhalten, an denen wir Fehler haben. Schuhe, wie minimal sie auch sein mögen, verzerren alle Informationen, die uns die Fußsohlen bieten, und je weniger minimal die Schuhe sind, desto falscher sind die Informationen. Schließlich haben wir diesen ganzen Sinnesapparat nicht entwickelt, um die Weichheit unserer Nike wahrnehmen zu können. Ein Schuh mit viel Dämpfung verwirrt unseren Körper und glaubt, er trete auf einen weichen und instabilen Boden, verdirbt die Reaktion der anpassungsfähigen Kissen und verwirrt unser gesamtes Reflexsystem.

Barfußlaufen ist also das Hauptinstrument, das wir zum Erlernen und Verbessern der Lauftechnik haben, da es uns zeigt, wie die Gesten, Bewegungen und Intensitäten einer besseren Technik sein sollten, die wir auf natürliche Weise haben sollten, aber wir haben so viele Jahre der Inaktivität und des Tragens ungeeigneter Schuhe verloren.

Und warum reden wir dann so viel über Schuhe?

Es muss klar sein, dass Barfußlaufen nicht das Ende ist, sondern der Zweck ist, die Art und Weise, wie man läuft, zu verbessern. Barfußlaufen ist einfach ein Mittel, das uns zu diesem Ziel führt, und wenn wir es bekommen, werden wir in der Lage sein, zu entscheiden, ob wir Schuhe und die Art von Turnschuhen tragen wollen, die uns am besten passen. Und selbst in dem Fall, in dem wir letztendlich beabsichtigen, wann immer es geht, barfuß zu laufen (in Wahrheit ist es ein wenig süchtig machend), muss uns auch klar sein, dass dies nicht immer möglich ist. Es gibt Land, Zeiten und Orte, wo es nicht angebracht ist, und dann sollten wir nach Alternativen suchen.

Und die Alternative ist natürlich eine Art von Schuhwerk. Da wir gelernt haben, unsere Füße auf freie und natürliche Weise zu benutzen, wird das Schuhwerk, das wir am bequemsten finden, am wenigsten einschränkend sein, am wenigsten in die Beweglichkeit und Empfindlichkeit unserer Füße eingreifen: minimalistische Schuhe.

Diese Art von Schuhen finden Sie bei ZaMi. Minimalistische Schuhe sind am wenigsten subtil im Vergleich zu den Vorteilen des Barfußlaufens und bieten uns gleichzeitig den Schutz und Komfort, den wir brauchen, um jedes Gelände zu meistern. Einige werden es vorziehen, den am besten geschützten Fuß zu tragen, andere wollen den Boden mehr spüren, wieder andere tragen vielleicht lieber Sandalen. Das Wichtigste ist, dass wir, sobald wir diesen Punkt erreicht haben, und dank dessen, was wir das Barfußlaufen gelernt haben, bereits über genügend Kriterien verfügen, um zu wissen, was unsere Füße entsprechend unseren Neigungen und Vorlieben benötigen.

Was jetzt nicht passieren wird, ist, dass nach dem Übergang jemand zu den hyperamortierten Schuhen zurückkehrt.