Was Jose Juan weiß, aber nicht tut

José Juan ist etwas über 30 Jahre alt, aber sein Rücken schmerzt, als wäre er 70 Jahre alt.

Er bewegt sich, er bewegt sich, aber nicht zu Fuss.

Er tut es im Sitzen in einem Auto, Van oder Lastwagen.

Er hat aufgehört, zum Arzt zu gehen.

Jedes Mal, wenn er über seine Rückenschmerzen spricht, sagt er, dass es daran liegt, dass er ein paar Kilo mehr hat.

Und das stimmt nicht ganz.

Er sammelt einfach jedes Jahr ein paar Kilo mehr an, und je mehr Jahre, desto mehr Kilo hat er natürlich.

Die Sache nimmt zu und wissen Sie...

Aber das Wichtigste sind die Rückenschmerzen.

Seine Freunde sagen ihm, er müsse Sport treiben.

Er soll ins Fitnessstudio gehen, anfangen zu laufen, Rad fahren....

Aber bei José Juan geht es mehr um die PCR: Pizza, "Cerveza" und Relax.

Netflix, HBO und Prime.

Trotzdem ist er sehr freundlich und er hat auf seine Freunde gehört, aber er wird mit den einfachen Dingen beginnen.

Laufen.

Er braucht keine zusätzliche Motivation.

Er braucht keinem Beeinflusser zu folgen, der sein Gewissen wie Homer Simpson peitscht.

Das Gehen ist eine einfache Sache. Wir alle wissen, wie man es macht, nicht wahr?

Wenn wir barfuss oder mit flachen Schuhen gehen, bleibt der Rücken in neutraler Position, und beim Gehen ruht der Fuss zuerst auf der Ferse, um das Körpergewicht schnell auszugleichen und auf den Vorfuss zu verlagern.
Der Übergang von der Ferse zum Vorfuss ist schnell und fliessend.

Wenn wir jedoch Schuhe mit Fersen tragen, werden die Rundungen des Rückens verändert, der Schwung ist weniger flüssig und die Ferse wird stärker belastet.
Und da der Schritt in der Regel gestreckt ist, wird das Knie blockiert, wenn die Ferse den Boden berührt, so dass das Bein den Aufprall nicht abfedert.

Zurück zu José Juan.

Da er sich nicht gerne zu viel bewegt, suchte er nach einer Möglichkeit, das Beste aus seinen Schritten herauszuholen.

Und suchend, suchend hat er uns gefunden.

Er will nicht laufen, sondern nur gehen.

Und er fragte uns, ob die minimalistischen Schuhe zum Laufen geeignet seien.

Manchmal überrascht mich diese Frage.

Barfussschuhe sind für jeden und für alle Situationen geeignet.

Solange man nicht barfuss gehen kann, sind sie die beste Alternative für die Füsse.

Je mehr man sie benutzt, desto besser wird es sein.

Und wenn man in minimalistischen Schuhen geht, schlägt José Juan zwei Fliegen mit einer Klappe.

Auf der einen Seite arbeitet der Fuss mehr und alle Muskeln, die ihn unterstützen: Zwillinge, Fußsohle, Schienbein...

Und auf der anderen Seite macht er es richtig. Ohne dass die Ferse des Schuhs die Kurven seines angeschlagenen Rückens verändert.

Eine ideale Lösung.

Wenn es Ihnen so ergeht wie José Juan, zögern Sie nicht.

Gehen, laufen oder springen Sie mit minimalistischen Schuhen.

Die Gesundheit Ihres Rückens beginnt mit Ihren Füßen.