Reaktivierung der Füße. Enthält ein Video mit Übungen

Sommer.

Zeit zum Spazierengehen, Laufen oder Genießen von Morgenspaziergängen in der Sonnenaufgangsbrise.

7:30 Uhr am Morgen. Der Wecker klingelt.

Meine Freunde warten darauf, laufen zu gehen.

Ich bin mit 40 Jahren in Eile.

Ich muss die verlorene Zeit wieder aufholen.

Ich habe so viel zurückgelassen! Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Laufen! Das ist der richtige Weg. Es ist einfach, jeder macht es.

Sieh dir meine Füße an.

Krallenzehen.

Sehr ausgeprägter Steg.

Anfang des Ballenzehs.

Sie sind die Basis, sie stützen den Rest der Struktur, die meine Bewegung ermöglicht. Wenn sie wackeln, wackelt der Rest meines Körpers mit ihnen.

Dann kommen die Schmerzen. Knie. Hüfte. Rücken.

Wem mache ich was vor? Laufen?

Ich schaue nach unten, und ich schaue sie wieder an, ohne es zu wollen. Mit halb geöffneten Augen.

Sie sehen aus wie Marmor. Steif, leblos, wie die Füße einer Porzellanpuppe.

Es gibt keine Eile. Ich wiederhole mich immer und immer wieder, aber ich kann den Schwung nicht aufhalten.

Mir läuft die Zeit davon. Ich will es heute, jetzt!

Aber sie verstehen keine Eile, nur Anpassung, Reaktivierung, Gefühl.

Wo fange ich an?

Gehen Sie, barfuß.

Nehmen Sie allen Druck weg, alle Unterdrückung.

Fühlen Sie wieder, experimentieren Sie mit ihnen. Hören Sie auf das, was sie Ihnen sagen.

Frisch, rau, schmutzig, nass, warm zum Anfassen.

Berühre sie.

Wie beim ersten Mal. Wie ein Kind mit neuen Schuhen.

Ufff.... was für ein Gefühl!


Reaktivierung der Füße

Das folgende Video wurde während der Entbindung aufgenommen und in verschiedenen Posts auf dem zami_es. instagram veröffentlicht.

Nun wurden die verschiedenen Teile zu einem Mini-Guide mit Übungen zusammengefügt, mit dem Ziel, dass die Füße all die Flexibilität, Kraft und Propriozeption wiedererlangen, mit der die Natur sie ausgestattet hat.