2 Jahre mit Barfußschuhen und es geht ihr nicht besser

Diese Woche hat Cristina mir ein Foto ihrer Füße geschickt und sagt:

„Ich trage seit 2 Jahren fast ausschließlich minimalistisches Schuhwerk. Alles, außer die Bergschuhe, die ich bald austauschen werde. Ich besitze einige Hokas und sie sind eine totale Abscheulichkeit.

Schau dir das Foto ihrer Füße an.



Warum verbessern sich ihre Zehen nicht schneller?

Cristina fährt fort:

„Ich verwende die Zehentrenner fast jeden Tag und am Wochenende verbringe ich Stunden damit, und ich habe auch das Gummiband, das ich an beide großen Zehen anlege und damit Bewegungen ausführe....aber die Veränderung ist nicht sehr ermutigend über diese ganze Zeit.

Hinzu kommt, dass es seit November auch nicht hilfreich war, in einem Supermarkt zu arbeiten und die dort bereitgestellten Sicherheitsschuhe zu tragen.

Einige Hokas, die meine Füße misshandeln, sie schmerzen, verursachen Schmerzen an beiden Nägeln, wenn ich knie, und so weiter."

Zwei Schlüsselaspekte: Zehentrenner und Schuhe für die Arbeit.

Gehen wir das der Reihe nach durch.

Wenn du einen Zehentrenner oder Korrektor benutzt, ist es essenziell, dass du einen wählst, der bequem ist und den du in deinem Schuhwerk tragen kannst.

Und damit er wirklich effektiv ist, muss Bewegung mit Belastung stattfinden, das heißt, beim Gehen oder Bewegen.

Der Korrektor wird kaum eine Wirkung haben, wenn du ihn sitzend oder ohne Gewicht verwendest.

Außerdem gibt es in der Barefoot-Welt Modelle mit breiteren Leisten, was die Nutzung des Korrektors erleichtert und die Arbeit deiner Füße verstärkt.

Das heißt, dass ein Schuh das Barefoot-Label trägt, bedeutet nicht, dass er in deinem Fall genug Platz für Korrektor und Zehen bietet.

Schau dir diesen Vergleich von Barefoot-Schuhleisten an: Vergleich der Leisten und Volumen bei Barefoot-Schuhen

Andererseits gibt es die Schuhe, die du bei der Arbeit trägst.

Hier liegt eines von Cristina Problemen.

Zuhause macht sie alles richtig, aber bei der Arbeit wird es schwierig.

Das gilt nicht nur für die Sicherheitsschuhe, sondern auch für High Heels oder spitz zulaufende Schuhe, die viele Unternehmen als Teil der Uniform vorschreiben.

Arbeitnehmer, die den Arbeitstag mit gequetschten und unbeweglichen Füßen überstehen müssen.

Es ist, als würde man tagsüber Diät halten und abends Pizza essen. Man macht einen Schritt vor und zwei zurück.

Die Schuhe bei der Arbeit sollten helfen, nicht den Prozess sabotieren.

Und wenn du an einem solchen Arbeitsplatz arbeitest, hast du ein Problem…

Cristina fährt fort:

„Weißt du, ob ich andere Sicherheitsschuhe beantragen kann und dass sie akzeptiert werden?

Vielleicht mit einem ärztlichen Attest?

Übrigens, meine Kinder im Alter von 9 und 7 Jahren sind begeistert von ihren Merrell Trail Gloves. Möglicherweise auch etwas für meinen Camino de Santiago im April."

Die Antwort ist ja.

Ich habe Kunden, die es geschafft haben, dass ihre Unternehmen ihnen erlauben, andere Sicherheitsschuhe zu tragen, weil die bereitgestellten Schuhe Schmerzen verursachen und ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen.

Sie erreichten dies mit einem Bericht von einem Podologen oder Orthopäden, der die Notwendigkeit für breitere, flexible Schuhe ohne Absatz feststellte.

Warum erzähle ich dir das alles?

Weil deine Füße sich verbessern werden, aber nur, wenn du die richtigen Entscheidungen triffst.

Also beginne mit den Grundlagen:

• Überprüfe die Schuhe, die du bei der Arbeit trägst.
  
  
• Verwende den Zehentrenner mit dem passenden Schuhwerk und sorge für Bewegung.
  
  
• Mache Übungen, um deine Füße zu stärken. Im Nachsatz gebe ich dir einige Grundlagen.
  
  

Und wenn du wie Cristina den Camino de Santiago planst oder gerne wanderst, schau dir die verschiedenen Optionen von Groundies an.

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Aus Textil oder Leder.

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• Lederstiefel, Groundies Portland: Frauen und Männer

• Textilstiefel, Groundies All Terrain High 2.0: Frauen und Männer

• Textilschuhe, Groundies All Terrain Low 2.0: Frauen und Männer

100% Barfuß.

Efectiviwonder.

Gesundheit beginnt bei deinen Füßen.

Antonio Caballo.

P.S.: Grundlegende Übungen zur Verbesserung der Füße.

• Hebe nur deinen großen Zeh. Tue dies, ohne dass die anderen Zehen sich ebenfalls heben. Wenn du es nicht kannst, übe, bis du es kannst.
  
  
• Gehe auf den Zehenspitzen. Vorwärts und rückwärts.
  
  
• Gehe auf natürlichen Oberflächen. Vergiss den flachen Boden zu Hause. Geh raus und laufe auf Sand, Gras oder Kies. Es ist ein kostenloses Fitnessstudio für deine Füße. Barfuß, du vervielfachst die Vorteile um das Tausendfache.
  
  
• Massage mit einem Ball. Tritt auf einen Tennisball und bewege ihn in alle Richtungen. Anfangs mag es unangenehm sein, aber dann ist es einfach herrlich.
  
  

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