Du kannst nichts tun, du wirst eine Metatarsalgie bekommen, aber möchtest du, dass sie dich weniger beeinträchtigt?

Was ich Ihnen jetzt erzähle, wird zu einem immer wiederkehrenden Thema und hat viel mit der Art und Weise zu tun, wie wir die Dinge sehen: entweder schwarz oder weiß, während es in Wirklichkeit eine breite Palette von Grautönen gibt.

Und genau in den Grautönen liegt oft die Lösung für Ihre Probleme.

Letzten Dienstag war ich mit ein paar Freunden in der Kletterwand.

Unter ihnen war auch Titín, der nicht nur unser Kletterlehrer ist, sondern sich auch schon so lange wie ich mit minimalistischem Schuhwerk beschäftigt.

In all den Jahren mit minimalistischen Schuhen habe ich mit ihm viele Gespräche und Trainingseinheiten über Füße, Lauftechniken, Training und so weiter geteilt.

Zufälligerweise befindet sich die Kletterwand neben einer Leichtathletikbahn und viele Leute laufen daran vorbei, und natürlich können wir nicht anders, als hinzuschauen und zu schätzen, was wir sehen.

Die Leute laufen im Allgemeinen schlecht, manche von ihnen sehr schlecht. Wenn man jemanden sieht, der eine gute Technik hat, sieht man 10, die wie Schwindel erregende Enten aussehen.

Sie laufen einfach auf der Bahn herum, als wären sie Mäuse auf einem Laufrad in ihrem Käfig, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie sie laufen, über die Technik, die der Schlüssel ist, wenn man mehrere Stunden pro Woche laufen will.

Wir waren gerade mittendrin, als er mir erzählte, dass beim letzten Functional Training, das er in einem Fitnessstudio gab, eine Frau von etwa 35 Jahren auf ihn zukam, um mit ihm zu trainieren.

Die Frau läuft erst seit kurzer Zeit und leidet derzeit an einer Metatarsalgie, einem tiefen Schmerz im Bereich des Zehenansatzes.

Titín erklärt ihr, dass sie barfuß trainiert, wozu auch das Multisprinting gehört, und dass es für sie mit diesen Schmerzen schwierig sein wird, zu trainieren.

Die Frau nimmt an dem Kurs teil, tut, was sie kann, und erzählt ihm am Ende der Trainingseinheit, dass sie einen Termin bei einem Fußpfleger für Einlagen hat.

Titin macht ein Gesicht der Verlegenheit, obwohl er kein Wort sagt, und sie sagt zu ihm:

"Erzählen Sie mir nichts von Minimalismus, nicht alle Füße sind gleich, jeder kann eine Sache gut".

"Außerdem habe ich schon minimalistische Schuhe zum Laufen benutzt, und die haben nicht gut funktioniert, ich konnte nicht einmal darin laufen".


Hier, bei der Bemerkung dieser Frau, gehen wir von Schwarz zu Weiß über, ohne zu sehen, dass es dazwischen auch die wunderbaren Grautöne gibt.

Und das ist der Punkt, an dem wir alles, was für Sie nicht funktioniert, als Betrug bezeichnen.

Es gibt ein Beispiel, das dies sehr gut erklärt. Ich habe es schon mehrmals angeführt, aber ich werde nicht müde, es zu wiederholen, weil es so klar ist.

Am ersten Tag, an dem Sie in ein Fitnessstudio gehen, heben Sie keine 100 Kilo, weil Sie sich verletzen werden.

Und wenn Sie sich verletzen, dann liegt das nicht an den Gewichten, sondern daran, dass Sie viel mehr tun, als Ihr Körper in diesem Moment verkraften kann.

Das Gleiche passiert mit Ihren Füßen, vor allem, wenn Sie ein Leiden wie Morton-Neurom, Sporn, Metatarsalgie, Fasziitis... haben.

Dafür gibt es Gewichte von 1, 2, 5, 10 Kilo... so dass Sie in Ihrem eigenen Tempo fortschreiten können.

Und deshalb gibt es minimalistisches Schuhwerk mit einer dickeren Sohle, aber flach, breit und flexibel.

Denn sehen wir mal, meine Güte.

Wenn Sie eine Metatarsalgie, ein Neurom oder eine einfache Hornhaut haben und Schuhe mit einem erhöhten Absatz tragen, ist der Druck auf die beschädigte Stelle größer, und je mehr Druck, desto mehr Schmerzen.

Und wenn Sie in Ihrem Schuhwerk gequetschte Zehen oder eine schräge Großzehe haben, ist der Druck auf den schmerzhaften Bereich ebenfalls größer und die Metatarsalgie wird nicht heilen.

Sie können ein Pflaster oder eine Einlage verwenden, aber es wird nicht heilen.

Was auf den ersten Blick logisch und vernünftig erscheint, ist es nicht.

Und es läuft alles auf Minimalismus oder nicht Minimalismus hinaus.

Als ob es ein Wettbewerb wäre.

Dabei ist minimalistisches Schuhwerk einfach ein Schuhwerk, das die Form des Fußes respektiert.

Wir sehen die Grautöne nicht, aber es gibt sie und in diesem Fall heißen sie:

• Lems Primal Zen

Ein minimalistischer Schuh: breit, flexibel, flach, ohne Verstärkungen, aber mit einer dickeren Sohle zum Schutz Ihrer schwachen Füße.


Gesundheit fängt damit an, die Füße ihre Arbeit machen zu lassen.

Antonio Caballo