Video: Grundkonzepte für das Barfußlaufen-Minimalist

Die Jungen des Good Form Running sind Menschen, die Seminare (Kliniken) organisieren, in denen sie versuchen, eine gute Laufbahntechnik zu vermitteln.

Vor einiger Zeit haben sie ein kurzes illustratives Video veröffentlicht, das einige grundlegende Konzepte über die Technik Natur-Minimalismus-Barfuß erklärt, und die Jungen von correrdescalzos.es haben es auf Spanisch untertitelt, damit wir alle Spaß daran haben.

Einer der interessantesten Teile des Videos ist das Kapitel über die Trittfrequenz, in dem Sie auf vergleichende Weise beobachten können, wie die konstante Trittfrequenz bei verschiedenen Geschwindigkeiten, von 7:30 min / km bis 3:45 min / km, beibehalten wird. Und dient auch dazu, dass die Neulinge sich ein Bild davon machen können, wie eine Trittfrequenz 180 Schritte pro Minute beträgt: Die meisten denken, dass es eine übertrieben hohe Trittfrequenz für niedrige Geschwindigkeiten ist, aber im Video können Sie sehen, wie perfekt sie für Bräunungsgeschwindigkeiten von 7:30 min / km geeignet ist.