Wenn Chema trainiert, sehen ihn die Leute dafür komisch an

Reden wir über das Fitnessstudio, Crossfit, Powerlifting oder alles, was man in einem Raum macht, während man barfuß oder mit minimalistischen Schuhen Gewichte hebt.

Wenn Chema in seinen Merrell Vapor (flach und dünn) ins Fitnessstudio geht, passiert ihm Folgendes:

Einige Leute schauen ihn komisch an.

Andere sagen ihm, dass er sich die Füße kaputt machen wird, wenn er sie trägt.

Und die klugen Leute fragen dich.

Warum ziehen minimalistische Schuhe im Fitnessstudio die Aufmerksamkeit auf sich?

Chema sagt:

"Was die Aufmerksamkeit auf sich zieht, ist, dass es sich um Schuhe ohne gepolsterte Sohlen handelt und man das Gefühl hat, barfuß zu sein.

Die Leute gehen dorthin, um ihre Beine zu trainieren, und wenn sie Kniebeugen machen, gehen sie barfuß oder mit Vans- (oder Converse-) Schuhen, weil die Sohle flach ist.

Aber natürlich tun sie das, weil sie es in Bodybuilding-Videos sehen, sie wissen nicht, welche Vorteile das Training barfuß oder mit flachen, breiten Sohlen hat."

Das ist gut.

Stabilität ist alles, wenn man Gewichte hebt.

Eine Hantel zu heben, während die Knie wackeln, ist wie der Versuch, einen Turm ohne Fundament zu bauen.

Irgendwann wird der Turm wackeln und umfallen.

Genau das wird auch mit Ihren Knien passieren.

Ihr Meniskus wird kaputt gehen, Sie müssen sich einer Operation oder einer anderen Behandlung unterziehen.

Was brauchen Sie, um Ihre Knie stabil zu machen?

Das Naheliegendste und Einfachste ist, mit dem anzufangen, was dir Stabilität gibt, nämlich deinen Füßen.

Und das nur unter dem Gesichtspunkt der Stabilität, denn wenn Sie die Absatzhöhe verringern, verbessert sich auch Ihr Bewegungsumfang.

"Und werde ich barfuß eine tiefe Hocke machen können?"

Ja, sicher, aber lassen Sie sich Zeit.

"Erinnern Sie sich daran, wie Ihr Arm nach ein paar Wochen im Gips aussah?"

So sehen auch Ihre Füße aus, nachdem Sie jahrelang in engen Schuhen gelaufen sind, die Ihre Zehen einklemmen, die Ihre Haltung verändern und Ihren Fuß nach unten kippen ....

Geben Sie ihnen also Zeit, beginnen Sie zu Hause barfuß und mit minimalistischen Schuhen für Ihre täglichen Aufgaben.

Das ist der beste Weg, sich zu verbessern.

Ohne es zu merken.

Ohne zusätzliche Anstrengung.

Nach und nach werden deine Füße stärker und dann kannst du sowohl starke Arme als auch Füße vorzeigen.

So wie es bei Chema der Fall ist.

Andere Schuhe, die deine Füße trainieren, dir Stabilität geben und deinen Bewegungsspielraum nicht einschränken, sind diese:

• Xero Shoes Prio. Mit einer Traktionssohle für maximale Traktion auf schmutzigen Oberflächen.

• Geo Racer II. Wenn Ihre Füße schwitzen, sind diese Schuhe am atmungsaktivsten.

• Geo Racer Knit. Damit Sie die Pantoffeln wie einen Handschuh spüren. Der Strick sorgt dafür, dass Sie den Komfort eines Hausschuhs spüren, wenn Sie im Fitnessstudio sind.

Die Gesundheit Ihrer Knie beginnt mit Ihren Füßen.

- Antonio Caballo.


Pd. Und wenn Sie eine Frau sind, haben Sie die gleichen Vorteile:

• Xero Shoes Prio Frau

• Geo Racer II Frau

• Geo Race Knit Frau