Sonia liest, denkt und handelt

Bei Sonia geht es um Logik, gesunden Menschenverstand oder darum, dass sie lieber fühlt.

Sie hat einfach gelesen, angewendet und war konsequent. Der Schlüssel zu allem.

Es war ungefähr so.

Sonia, warum läufst du mit minimalistischen Schuhen? - Frage ich sie, sobald ich ankomme.

Ich weiß es nicht, ich habe darüber gelesen und es hat einfach Klick gemacht.

Aber hast du dich verletzt oder so? Denn die meisten von ihnen kommen wegen irgendwelcher Schmerzen oder Verletzungen - Ich frage weiter.

Nein, war ich nicht. Außerdem bin ich in meinem Verein die einzige Minimalistin, und sie sagen mir: 'Mädchen, mit diesen Schuhen wirst du dich verletzen'.

Aber wenn sie mich dann laufen sehen, sind sie ganz still. Bei meinem letzten 10-km-Lauf war ich auf dem Podium und so weiter.

Dein Fall überrascht mich, es ist nicht einfach, sich gegen die Gruppe zu stellen. Manchmal ist es sogar grausam, je nachdem, in welcher Gruppe man ist. Weißt du, wenn du das Gegenteil von den anderen machst, kritisieren sie dich, sie können dich sogar isolieren - Das sage ich ihm.

Niemals! - Sie sagt lachend: Das ist mir egal!

Sonia kam an einem regnerischen Nachmittag im März, eine der wenigen in diesem Jahr, aus Huelva und ist etwa 40 Jahre alt. Sie ist schlank, dunkelhaarig und von durchschnittlicher Größe, aber das Überraschende an ihr ist, dass sie immer mit einem Lächeln spricht. Und wenn ich sage immer, dann meine ich auch immer. Wenn sie spricht, weiß man nicht, ob sie gerade spricht oder lacht.

Sie fährt fort.

Ich habe schon lange über Minimalismus und natürliches Laufen gelesen, aber ich konnte mich nicht für den Übergang entscheiden. Da ich an Rennen teilnehme, wollte ich nicht aufhören, meine Füße anzupassen und meine Lauftechnik zu verbessern. Übrigens ist der ZaMi-Führer der beste, ich bin wegen des Führers hier.

Ich spreche nicht, ich nicke nur mit dem Kopf.

Und weißt du, was passiert ist? Ich musste während der Pandemie pausieren und als ich zurückkam, sagte ich mir, jetzt fange ich von vorne an, und in ein paar Monaten habe ich meinen ersten Halbmarathon mit minimalistischen Schuhen absolviert. Und ich habe mir einen Finger verletzt, den mittleren.

Ich bin mit den Merrell Vapor Glove gelaufen, die wunderbar sind, aber wenn ich auf Trails gehe, spüre ich die ganzen Steine.

Na ja, komm, es ist spät und ich muss nach Huelva. Eines Tages komme ich zum Plaudern. - Sie sagt, sie habe es eilig.

Hol mir ein paar von diesen Sandalen - Sagt sie und zeigt auf den Zauri Centur.

Als er sie anprobiert, kann ich sehen, dass ihre großen Zehen nach innen gebogen sind.

Hast du die Neigung deiner Daumen gesehen? - Sage ich und zeige auf ihre Füße.

Das liegt an den Arbeitsschuhen - Platzt es aus ihr heraus.

Wussten Sie, dass schon eine leichte Neigung die Durchblutung des Fußes verschlechtert? Wenn man sagt, dass der große Zeh der Motor des Fußes ist, dann liegt das daran, dass er die Muskeln aktiviert, die das Gleichgewicht halten, und dass seine Bewegung den venösen Rückfluss fördert.

Das habe ich nicht gewusst - Sagt sie.

Es wäre gut, wenn Sie sie korrigieren könnten.
Sehen Sie, Sie müssen diese Übungen machen - Sage ich und ziehe meine Schuhe aus.

Du kannst auch einen Zehenkorrektor zum Gehen benutzen, sogar zum Laufen.

Okay, ich muss noch Hausaufgaben machen.

Ich schreibe sie auf und wenn ich sehe, dass ich nicht besser werde, rufe ich dich an.

Ja, gut.

Zwei Dinge.

Erstens. Sonia hatte Recht, natürlich oder minimalistisch zu leben.

Für den gesunden Menschenverstand,

um mehr Gefühl in ihrem Schritt zu haben,

um mehr Kontrolle über ihren Körper zu haben.

Um sich stabiler zu fühlen,

Um mehr sie selbst und weniger Schuhe zu sein.

Zweitens. Als sie sich umzog, musste sie ihre Muskulatur anpassen, und trotzdem hatte sie eine kleine Verletzung an einem Finger.

Etwas Normales.

Das ist so, als ob man das Fahrrad mit platten Reifen nimmt, dann geht es kaputt.

Sie lief mit schwachen, entlüfteten Füßen.

Und sie musste sie mit Kraft, Reaktionsvermögen, Flexibilität... aufpumpen.

Am besten geht das Stück für Stück.

Integriert in den Alltag.

Unsichtbares Training, nennt man das.

So lange wie möglich barfuß zu Hause.

Und mit minimalistischen Schuhen für alles andere: den Hund ausführen, einkaufen gehen, arbeiten ....

Das ist das beste unsichtbare Training für Ihre Füße, Tag für Tag.

Einige der besten Optionen werden von Sonia getragen.

• Merrell Vapor Glove

• Zauri Centur Sandale

Gesundheit beginnt bei den Füßen.

- Antonio Caballo