So vermeiden Sie schräge Knöchel und Füße

Wenn Ihre Knöchel beim Gehen umknicken oder Ihre Schuhe an der Ferse stark abgenutzt sind, sollten Sie wissen, was ich Ihnen heute sagen werde.

Die Sache ist die, dass heutzutage viele Menschen auf der Straße unterwegs sind und es normal ist, dass sich die Füße beim Gehen zu einer Seite neigen.

Meistens nach innen, aber es passiert auch nach außen.

Und das passiert nicht nur bei Menschen, die hohe Absätze tragen.

Es passiert auch bei Menschen, die weiche Gummischuhe tragen.

Der Schaumstoff gibt bei übermäßiger Bewegung des Knöchels schnell nach und verformt die Schuhe.

Wie kommt es zu diesem Problem?

Wenn Sie barfuß oder in flachen Schuhen mit einer kleinen Sohle laufen, landet Ihr Fuß mit der Ferse auf dem Boden, und die Ferse bewegt sich zur einen oder anderen Seite, um sich dem Gelände anzupassen.

Diese natürliche Fähigkeit, Stöße abzufedern (beim Gehen, wohlgemerkt), wird verändert, wenn Sie Schuhe mit dicken Sohlen oder Absätzen tragen.

Mit anderen Worten: Wenn der Fuß weit vom Boden entfernt ist, kann sich die Ferse nicht an den Boden anpassen.

Außerdem wird das Abrollen der Knöchel in beide Richtungen verstärkt, was zu einem Fußschleudertrauma oder einer Knöchelverstauchung führen kann.

Dies wird von zwei Faktoren beeinflusst:

Die Höhe des Fußes über dem Boden. Je höher der Fuß vom Boden abgehoben ist, desto mehr dreht er sich.

Wie schwach Ihre Knöchel sind. Wenn Sie beim Gehen den Boden spüren, werden sie stärker, wenn Sie ihn nicht spüren, werden sie schwächer.


Vielleicht ist das bei Ihnen nicht der Fall, aber wenn nicht, dann kennen Sie sicher jemanden, der sich immer wieder verstaucht, der sehr schwache Knöchel hat oder der nur wenig Gleichgewicht hat.

In jedem Fall empfehle ich zwei Dinge.


Erstens: Tragen Sie flache, breite und dünne Schuhe.

Mit dünn meine ich die Dicke der Sohle. So dünn, wie es für Sie bequem ist.

Und je öfter Sie sie tragen, desto mehr Vorteile haben Sie. Mehr Gleichgewicht, mehr Stabilität.

Der Zusammenhang ist direkt und wird mit jedem Tag größer.


Der zweite Punkt ist, dass Sie Ihre Füße und Knöchel mit einer instabilen Plattform trainieren.

Und zwar mit dem Pieslaster. Diese Plattform bietet Ihnen etwas Einzigartiges.

Seine ovale Form bietet Ihnen den größten Bewegungsspielraum, den es auf dem Markt gibt. Sie können Bereiche erreichen, die Sie mit anderen Plattformen nicht erreichen können.

Das Gerät wird mit zwei Einheiten geliefert, so dass Sie beide Füße gleichzeitig trainieren können, oder einen Fuß nach dem anderen, wie auf einem Bein, für ein fortgeschrittenes Niveau. In der Schachtel befindet sich ein Heft mit Übungen.


Kurz und gut.

Starke, reaktionsfähige und stabile Knöchel mit nur zwei Dingen:

• Breite, flache, flexible und dünne Schuhe: Merrell Vapor Glove 3 Leather für Herren und Xero Shoes Oswego für Damen.

• Instabile Plattform, um unbekannte Bereiche der Knöchel zu erreichen: Pielaster.

Gesundheit beginnt bei den Füßen.

- Antonio Caballo