Zwischen Fußschmerzen und einer Einlage

Schmerzen an der Fußsohle sind sehr frustrierend. Sie erschweren ein normales Leben.

Das passiert Rosa und sie spricht über ihr Problem. Das Gespräch beginnt folgendermaßen:

Verzeihen Sie mir, dass ich zu Ihnen komme.

Aber seit dem Frühjahr leide ich unter Schmerzen im Zehenbereich meines linken Fußes, die man Mittelfußknochen nennt.

Ich war bei meinem Hausarzt, er hat ein Röntgenbild gemacht und mich an den Orthopäden überwiesen.

Aber der Termin ist erst in einigen Monaten, und in der Zwischenzeit halten die Schmerzen an und werden immer schlimmer.

Während des Sommers ließen die Schmerzen nach.

Ich trug Sandalen, die zwar keine Barfußsandalen waren, aber breit.

Die Schmerzen verschwanden und ich konnte ohne Beschwerden gehen.

Bis zum Herbst, als ich wieder zu engen und geschlossenen Schuhen zurückkehrte, kehrten die Schmerzen zurück.


Rosa, die sich darüber ärgerte, dass sie wieder enge, hochhackige Schuhe trug, warf alle ihre "fußfeindlichen" Schuhe weg und kaufte sich Barfußschuhe.

Sie sagt, dass die Schmerzen besser wurden, aber nicht ganz verschwanden.

Ihr Fuß war entzündet, und da sie nicht wusste, was sie tun sollte, suchte sie einen Fußpfleger auf.

Die Diagnose lautete Metatarsalgie, weil die Füße eine große Brücke haben. Er empfahl Einlagen in gepolsterten Schuhen, um das Fußgewölbe zu stützen.

Aber Rosa mag die Einlegesohlen aus zwei Gründen nicht.

Zum einen sagt ihr der Podologe, dass sie keine gute Druckverteilung hat, und zum anderen empfiehlt er gepolsterte Schuhe, die in der Regel schmal sind und einen Absatz (oder Drop) haben.

Beides begünstigt die Druckverteilung nicht, im Gegenteil, es erhöht den Druck auf die schmerzende Stelle.

Andererseits sagt er Ihnen, dass Sie die Einlage in allen Schuhen verwenden müssen, auch in Schuhen mit Absatz. Mit anderen Worten: Einlagen fürs Leben.

Also, sehen wir mal.

Eine Einlegesohle ist keine endgültige Lösung. Sie kann ein Flicken, ein Pflaster für ein bestimmtes Problem sein.

Wie ein Gürtel zur Unterstützung des unteren Rückens.

Aber wenn sie missbraucht wird, verursacht sie andere Probleme.

Die Lösung für Rosa besteht nicht darin, Dinge anzuziehen, sondern sie abzulegen.

Gewissenhaft am Fuß und allem, was ihn stützt, zu arbeiten. Und dafür muss sich der Fuß bewegen, ausdehnen und fühlen können.

Dem Fuß Raum und Flexibilität geben.

Die Einlegesohle strebt das Gegenteil an.


Obwohl Rosa der Podologin erklärte, dass sie im Sommer durch das Tragen breiter Sandalen und im Herbst durch das Tragen von Barfußschuhen eine Verbesserung erzielt hatte, empfahl die Podologin dennoch Einlagen.

Und das ist es, was Rosa nicht sieht. Sie möchte nicht ein Leben lang an Einlagen gebunden sein.

Und sie glaubt auch nicht, dass das die Lösung ist.

Sie hat die Lösung bereits am eigenen Leib erfahren.

Im Sommer, als sie breite Sandalen trug.

Und im Herbst mit Barfußschuhen.

Und das ist es, was ich ihr empfehle.

Zu Hause barfuß (bei Kälte ein Paar Falke-Socken) und auf der Straße minimalistisch, barfuß, gesund oder wie auch immer man sie nennen will.

Aber nicht irgendwelche Schuhe sind geeignet:

Sie dürfen keinen Absatz haben, um die Druckverteilung nicht zu beeinträchtigen.

Vorne müssen sie breit sein. So breit oder breiter als die Breite Ihres Fußes.

Sie müssen flexibel sein, damit sich der Fuß bewegen kann und das Fußgewölbe weniger starr wird.

Und in Ihrem Fall, da Sie einen geschwollenen Zehenbereich haben, sollte er eine dickere Sohle haben.

Zum Beispiel Lems-Schuhe, die ich bei Mittelfußschmerzen und Beschwerden im Zehenbereich immer empfehle.

Es gibt so viele Farben und Formen, dass Sie unmöglich irgendeine davon mögen können.


Gesundheit beginnt bei den Füßen.

- Antonio Caballo -

Pd. Das Thema Einlagen ist nicht neu, ich habe mich schon mehrfach zu Wort gemeldet:

Ein Podologe spricht laut und deutlich

Der eine Podologe sagt weiß und der andere sagt schwarz