Wenn Sie durch eine Verstauchung stürzen, wechseln Sie Ihre Schuhe

Beim heutigen Thema geht es um Stürze und verstauchte Knöchel, und irgendwann werden Sie verstehen, warum.

Aber zuerst erzähle ich Ihnen, was ich in der Serie Beastmaster (Netflix) gesehen habe.

Der Stärkste, der Schnellste oder der Geschickteste zu sein, ist der Traum vieler Kinder.

Vielleicht mögen meine Kinder deshalb diese Serie so sehr, in der sich Sportler aus verschiedenen Ländern messen.

Es ist ähnlich wie bei Spartan oder Extremlauf-Hindernisläufen, aber mit anspruchsvolleren Herausforderungen.

Und bei fast allen Hindernissen ist das Gleichgewicht wichtig.

Sehr wichtig.

Deshalb haben mich die Schuhe, die die meisten Athleten trugen, auch nicht überrascht.

Was mich jedoch beeindruckte, war die Geschichte von zwei Brüdern, die auf höchstem Niveau antraten.

Mickael und Bassa wurden in Frankreich geboren, aber einige Jahre später nahm ihr Vater sie mit nach Kamerun, wo sie von ihrer Mutter getrennt wurden.

Sobald sie dort ankamen, verbrannte ihr Vater alle ihre Erinnerungen.

Er hasste Frankreich und alles, was ihn an Frankreich erinnerte.

Bassa sagt, er habe das getan, um ihnen Angst zu machen.

Was diese Kinder fühlten, können nur sie selbst wissen.

Einsamkeit, Verlassenheit, Traurigkeit....

Kinder ihrer Mutter zu entreißen, ist die schlimmste Folter, die kleine Kinder erleiden können, und Mickael und Bassa haben sie erlitten.

Nach einiger Zeit konnte ihre Mutter sie endlich zurückholen.

Zurück in Frankreich war der Sport der Balsam, der ihre Wunden heilte: Klettern war ihre Hauptbeschäftigung.

Und das Leben ging weiter....

Im Leben geht es nicht darum, was man getan hat, sondern was man tut", sagte Mickael.

Und sie wurden so stark, schnell und beweglich, dass sie in ihrer Runde beide Finalisten waren.

Sehr gut.

Weißt du, welche Art von Schuhen viele Sportler tragen?

Das ist richtig. Minimalistische Typen.

Merrell barfuß, New Balance Minimus,... und sogar Training mit minimalistischen Sandalen.



Für sie ist die Stabilität ihres Körpers alles.

Sie können bei Sprüngen oder auf Drehscheiben nicht umfallen oder ein rutschiges Rohr hinaufgehen.


Wenn du also unter Verstauchungen oder Zerrungen leidest, ist das Beste, was du für deinen Knöchel tun kannst, ihm eine breite, bodennahe Fläche zu geben.

Je mehr Platz Ihre Zehen haben, desto stabiler werden Ihre Füße sein. Krallenzehen, gedrängte Zehen oder Ballenzehen rauben Ihnen das Gleichgewicht. Ihr Körper ist weniger stabil.

Und je dicker die Sohle Ihrer Schuhe ist, desto weiter ist Ihr Knöchel vom Boden entfernt und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie fallen.


Dies wurde von Maria erwähnt, die an wiederkehrenden Verstauchungen leidet und beim Tanzen gestürzt ist.

In der Reha hatte ihr Physiotherapeut flache Schuhe empfohlen, und sie rief uns an, um sich beraten zu lassen.

Wissen Sie, das Gleichgewicht fängt bei den Füßen an", erzählt sie mir lächelnd.


Deshalb tragen Maria und die meisten Beastmaster-Athleten flache Schuhe mit dünnen Sohlen.

Deshalb, und damit sie bei jeder Aktivität die Kontrolle über ihren Körper behalten.

Ein Schuh, mit dem du fast alles machen kannst, was du dir vornimmst, ohne dein Gleichgewicht zu verlieren, die Geradlinigkeit deiner Zehen oder die Kurven deines Rückens zu verändern, ist der Xero 360.


Manche sagen, er sei der bequemste Xero-Schuh.

Andere sagen, er sei geräumig und langlebig.

Und die meisten sind sich einig, dass man, wenn man sie einmal ausprobiert hat, nicht mehr weiß, was man mit dem Rest seines Schuhwerks machen soll.

Zurück zu Mickael und Bassa.

Weißt du, was sie sich vor dem Start der Prüfungen sagen?

Wir müssen stark sein.

Wie Ihre Füße:

• Xero 360º Herren
• Xero 360º Frauen

Gesundheit beginnt mit den Füßen.

-Antonio Caballo

Pd. Ein einfaches Ausrutschen oder Verstauchen kann dazu führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren, sich den Fuß verstauchen und sogar stürzen.
Denken Sie daran, breite, flache Schuhe mit dünnen, flexiblen Sohlen zu tragen.
Der Xero 360º macht all das ... genau wie Ihr Fuß.